职场上有这样一类人，他们明明能力很强，却始终待在现有岗位上，一直重复同样的工作，即使自己很努力，可工作岗位和内容还是一成不变。
时间一久，他们开始认为自己能力不够，陷入自我怀疑中无法自拔。如果别人建议他换一个岗位或者工作方式，他会觉得：不不不，我不行，我做不到。
为什么会这样呢？因为无法成长的痛苦可以摧毁一个人的自信，使他放弃尝试新事物的机会，停留在原地，十年如一日的去重复同样的内容。
很多人觉得成长是一件很难的事情，但是《终身成长行动指南》一书中提到：任何人，只要以成长为目标，并为之付出一定的努力，就能跨越障碍，不断地的成长。
这本书的作者赤羽雄二曾留学斯坦福大学攻读硕士学位，他1986年进入麦肯锡公司（世界级领先的全球管理咨询公司），1990年创办了麦肯锡韩国分公司，推动了很多企业走向世界。他被称作“日本咨询大师”，职场经验丰富，属于“实战派导师”。
《终身成长行动指南》这本书并不像一些鸡汤类的成功学，告诉你一定要努力、如何掌握职场的升职秘诀，而是从阻碍成长的因素入手，深层次的分析无法成长的原因，并给到切实可行的建议和行动法则。
接下来，我们分三部分走进这本书：
首先，了解阻碍成长的三大因素其次，突破心理障碍，找到出发点最后，掌握7个职场成长法则
01，阻碍成长的三大因素很多人想要获得成长，却总是在原地踏步，拥有多年职场经验的作者曾与数千人接触过，分析其背后的原因，其实是有三大因素在阻碍成长。
缺乏自信，断定“自己根本不可能成长”
网上聊天的时候，一个朋友告诉我，领导准备让她负责一个小项目。
我说这是件好事啊，但是朋友说，她担心自己做不好，万一搞砸了，领导会对她失望。
我突然发现好多人在碰到机遇的时候，第一反应不是如何做到更好，而是担心自己做不好怎么办，这位朋友能力很强，不然领导也不会放心让她负责一个组的项目。
但是她对自己缺乏信心，如果她放弃了这次机会，就会失去想要成长的积极性。
面对机遇时，我们除了要紧紧的抓住机会，还要有一颗积极成长的心，不要觉得自己不可能成长，职场上的机会转瞬即逝，如果产生了这种消极的想法，慢慢的就会失去领导的信任，最终无法获得成长。
连续多年从事同样的工作，无法获得挑战新事物的机会
作者在书中举了一个例子，很多公司都有这样的情况存在：由于一个岗位找不到接替的人，导致很有前途的人被迫长年从事同一份工作。
假如两个实力相当的员工同时进入公司，一个经过不同岗位的轮换已经积攒了大量的经验，而另一个由于工作原因，20年都在重复同样的工作。
本来都是优秀人才，时间久了，另一个则会变成不懂变通的人。
之前很火的收费员事件充分的证明了这个问题，有个人一直重复收费工作几十年，突然有一天系统换成了电子收费，她面临着失业，崩溃大哭，自己除了收费什么也不会。
这告诉我们，成长不是短暂的，而是需要终身持续的成长，如果放弃挑战新事物的机会，就会面临被时代淘汰。
无论在哪里都被上司训斥
有的人虽然工作一直在变化，但是遇到了一个特别爱批评自己的领导，经常不分场合训斥自己，如果调整不好心态，这样很容易引起心理问题。
如果自己有错，一定要及时调整。如果自己做的很好，领导只是习惯性的喜欢指责他人，我们要做的是学会适应或者调整自己的心态。
做好手头的事，如果领导的做法已经严重影响到自己的心态，千万不要压抑自己，我们可以选择调换部门、找领导谈这个问题，或者换工作。
02，如何突破心理障碍？学会找到促进成长的出发点妨碍成长的心理屏障有很多，大部分共通的障碍有以下几点：
“反正我也做不到”、“曾经失败过”“没人支持我”。
如果我们一开始就觉得自己不行，没有全身心的投入就选择放弃，不仅很可惜而且还会影响到自己的成长。
突破这些心理障碍最好的办法就是立刻行动，找到促进成长的出发点：
拥有想要成长的意愿和目标首先让自己成长的意愿变得很强烈，其次再降低目标难度，制定可以达到的目标，立刻行动。
建立起自信，乐观面对职场挫折如果一个人总是很自卑，拥有受害者心态，那他看世界的目光就是消极悲观的，只有建立起自信，告诉自己能行，乐观的面对职场和生活上的挫折，他才会做出改变。
创造良性循环，学会团队合作职场中，依靠自己的力量是很难完成一个项目，学会跟团队合作，会让成就感提高，难度降低，并且创造出良性的循环，尽可能为自己创造出有利条件。
03，麦肯锡教你7个成长法则，实用的职场成长行动指南（1）果断降低难度
很多人给自己定了年度计划，年尾总结却发现大部分都没实现，因为这些比较大的目标离现实很遥远，所以很难完成。
我们可以给自己制定一些小目标，周计划、月计划、完善自己的目标，降低难度。要求自己积极地完成小目标，并做一个直观的记录。
（2）坚持不痛苦的努力
经常听到别人说，我要坚持做什么，咬牙切齿很痛苦的样子。
真正热爱一件事，我们是不会用痛苦的状态去完成的，就算坚持这样也长久不了。
不痛苦的努力才会持续下去，给自己不要太大的压力，我们可以先从小事做起，持续努力。
（3） 设法建立自信
一个自信的人才可以在职场生活中游刃有余，学会奖励努力的自己，积累微小的成就感，提高自尊水平，想法设法远离否定我们的人。
（4） 创造良性循环
带动周围的人一起努力，为自己创造良好的职场环境，跟同事们维好的关系，不要独善其身，成为边缘化的人物。
（5）培养乐观的思维方式
好的心态可以让人积极向上，面对一切挫折和困难都可以迎面而上，勇敢自信，学会调整心理状态，不要陷入自我怀疑和自卑情绪中。
（6） 用特别的办法保持状态
身体健康是最重要的，如果你体弱多病，工作不仅会受到影响，自己的心情也会被影响。
所以我们要利用业余的时间，锻炼身体，保持一个良好的身体状态。
（7） 借助他人的力量，与同伴一起成长
一群人才能走的更远，学会整合资源，借助他人的力量，与同伴一起成长。如果在职场总是独善其身，有可能会错失重要的机会，也会逐渐让自己边缘化。
以上就是咨询大师赤羽雄二教我们的7个成长法则，通过《终身成长行动指南》这本书，我们可以清晰的认识到自身的问题，它用通俗易懂的语言让我们了解阻碍成长的三大因素，并给到了切实可行的7个成长法则，让我们可以获得成长。
学会终身成长可以让我们发挥自己最大的价值，找到存在的意义，无论在什么时候，都不要忘记成长。
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