最重要的是先处理好“心烦”的问题，再来学习。
诚实面对自己内心，找出烦恼的是什么情况，遇上什么难题，把每条具体写下来。自己思考或者跟其他人商量，用什么方法可以解决这些难题，把方法具体写下来。执行这些方法，把难题处理掉，再回来学习。若有了方法但即时未能执行，或者只能执行一部分，那就把解决了的难题在纸上划掉。告诉自己，方法已经有了，心里踏实，学习完了就去执行。假如即时未能想到解决难题的方法，提醒自己办法总比难题多，一定会想到方法解决。谨记及感受这四句话 : 假如难题是可以解决的，无需烦恼 。假如难题根本是不可解决的，更不用烦恼。再回来学习，全心投入 ！努力！
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心理健康
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