学习时候老是想着烦心的事，这是思想不能集中，学习效率低下，非常不好的一种学习坏习惯，坏作风，也是一种心理的疾病，要想尽一切办法坚决克服，努力拚弃掉。
学习的时候必须全神贯注，凝心定力，心和眼，耳和鼻，舌身意七根都必须关注在你所学习的内容上，思考靠在你说看的问题上，才能看进去书，达到融会贯通书里所讲内容，这是学习书本知识最起码的要求和潜在规律，只有这样的学习，才可能取得好的学习效果与成绩。否则思想稍有跑毛，都会给你的学习效率画上问号，学习效果打上折扣？而你在学习时，如果一直处于精神不能集中，全心专注投入在为习内容上，而是一学习起来，心里就想着烦心的事，这是心理极不健康的一种流露，也是控制力极差的一种表现，更是一种很大的心里障碍。
因为你在学习起来的时候，老是想着烦心事，这说明你人在教室心在外，根本就没有学习。人虽然坐在教室里，而心却天马行空的到处乱飞，这根本不是一种学习状态，而是一种假学习的现象，非常有害，必须想办法将它克服掉，把心叫回来，与你所学的内容达到同频共振。那怎么样才能克服掉这种心里的毛病与障碍呢？具体做法如下。
第一要彻底分析你心里老想着那些烦心事来龙去脉。分析这些事，是你当前必须要处理与解决的事，还是根本对你没有任何影响和障碍的事，或者是由于你自己胡思乱想招引来的一些想入非非的麻烦事。分析清楚以后，对症下药，对于那些必须要立刻处理的事，你抽出些时间尽快将它处理完好；对你没有任何影响和障碍的事，而且你根本没有办法扭转的事，你就再别去分别执着，管它，想它，齐人忧天了，一定要看破放下，任其发展，事情终究有它自行发展规律和得到解决的办法与机遇；对于思想纷飞招来的一切麻烦的事情，那是你想的太多，过去心不可得，未来心不可得，最主要的是抓住当下，活在当下这颗心里，才是你最明智的选择，最智慧的选择，和人生途中做出的最睿智的抉择。
第二做摈弃这些无意义烦恼的意志锻炼。当你在学习起来，这些烦恼来临的时候，你就做三次呼气息气的深呼吸，然后心里不停的暗示自己，放弃它，远离它，永远不去想它，这是障碍你前途，妨碍你走向光明的魔障，你绝不能再去想他，连续向自己的心理暗示三遍。每当这些烦恼来临的时候，你就这样做反复做三次，直到你这些烦恼再不来纠缠你，麻烦你，彻底将它摆脱为止，让你的心彻底从阴影里走了出来。
第三是相信自己，向着理想去奔跑。忘记过去一切不愉快的事情，为自己编织和设想一个美好的未来梦想，让这个美梦来呼唤你，指引你，是你能够朝着最最正确的方向，做出最最正确的选择，向着最最正确的道路去奔跑，去奋斗，去努力。
第四是进行体育锻炼，激发出生命的活力与潜能。让健康的思维代替不健康的思维，让正确的选择代替错误的选择，让生命的活力代替乏力无味消极腐败的生活方式，最终变现出一个积极乐观向上，不再被错误思想干扰与障碍的你。
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