产后抑郁确实是困扰不少宝妈的问题，生孩子的时候宝妈已经拼劲全身精力体力，身体是最虚弱的时候，体内激素变化也比较大，这都是导致产后抑郁的原因。
生完宝宝后身体是没有那么快恢复好的，身体是支持情绪的一部分，我们这边的老人都说得过100天才能恢复差不多，这期间都是跟虚弱敏感的（确实是，我生完老二两个月骑电车出去就感觉自己身体是空的）
如何走出产后抑郁：
第一：身体好才能带动精神好，你得多吃多补，把生孩子耗掉的体力补回来
第二：自我开导，当你想不开的时候，试着放空一下大脑，尽量让自己什么都不要想，多看看自己的宝贝，看着自己生下的孩子心里会更开心点
第三：身体上别劳累了，少干点活
第四：家里人的沟通，可以和丈夫说下你的情况（家人的理解和包容也是占一大部分的，很多家庭都沉浸在宝宝出生的喜悦中而忽略了宝妈）
标签： 产后抑郁症怎么治疗
文章来源：
心理健康
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