放松 吸气 呼气
在开始前，你确定你处在一个不被打扰，安静的环境，如果是这样的话，那么开始你的自测吧！
回想近两周的情绪状况，然后对下列每题符合你的情绪项目上进行评分。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
3、你是否丧失了对性的兴趣?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
4、你是否经常担心自己的健康?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
7、你是否感到前景渺茫?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
10、你是否对任何事都自责?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
11、你是否在做决定时犹豫不决?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
没有0，轻度1，中度2，严重3。
测试答案：
0~4分：没有抑郁
5~10分：偶尔有抑郁情绪
11~20分：有轻度抑郁症
21~30分：有中度抑郁症
31~45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
通过这份专业抑郁症心里测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考作用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规、专业的医院。
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