据中国精神科医师协会2017年的统计，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。
首先我们要理清产后抑郁症和产后抑郁的区别：
二者最大的区别在于严重性。产后抑郁症是心理疾病，需要治疗；而产后抑郁是一种情绪状态，更多的只需要疏导预防。
为什么我们会发现身边很少听说有谁因产后抑郁生病住院或接受心理治疗呢？
很重要的原因是，我们的孕妇很少能有接受产后抑郁测量的机会，更不要提症被及时发现，再加上心理疾病被社会不良风气赋予的羞耻感，谁敢公然说自己产后抑郁？
目前而言，国内的妇产科医生和产妇首先关注的是产后的身体健康，很大程度上忽略了心理健康，所以看上去国内产后抑郁发病率很低。
所以，没有听过产后抑郁，并不是代表它很罕见。其实，产后抑郁，就在我们的身边！
一、导致产后抑郁的因素是多方面的：
1、有抑郁发作病史或家族史的女性，50%会将抑郁带到产后。特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。
2、内分泌水平变化
在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。
3、生产时不顺利或有产科并发症
比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。
4、夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
5、产妇自身性格如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。
6、 新手妈妈没有养育经验，缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。
二、如何识别产后抑郁症？
一般而言，产后抑郁症有以下特点：
1. 抑郁情绪，情绪的低沉和消极感。
2.对大部分活动甚至全部活动丧失兴趣，对自己喜欢的事也提不上兴趣。
3.体重出现明显的波动，突然暴瘦和增重都属于其中。
4.出现失眠情况或嗜睡。
5.精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力。
6.疲劳或乏力。
8.遇事皆感毫无意义或自罪感。
9.思维力减退或注意力涣散，简单来说就是恍惚。
10.出现自杀想法或为其做准备。
如果新妈妈感到抑郁或悲伤，并在 10 条症状中至少有 5 条，症状持续时间超过了 2 周，并且感到痛苦，照看孩子、做家务、工作能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症。
建议去咨询心理医生或去精神专科医院就诊，防止病情继续发展。如果身边有产妇吐露自己不想活了、对未来不抱希望，可千万不要当玩笑话，赶紧带她去医院看看！
产后抑郁症不可怕，可怕的是因病耻感而耽误治疗。
三、防产后抑郁的实用的建议：
1.参加孕产妇的自助小组，大家相互交流和支持，帮忙相互解决问题。同时增加自身的社会交流。
2.注意不过分疲劳，调节自身情绪和感受，
3.适当的锻炼，这可以帮助你更好的适应产后生活。
4.对于有抑郁症病史、家族史的产妇，要及时和心理医生沟通，学习抑郁知识，警惕预防产后抑郁。
5.丈夫的理解和关爱。
知乎上有人问：作为丈夫怎么安慰产后抑郁的妻子？
其中有个高赞回答：我以前经历过妻子的产后抑郁，那一段灰暗的日子实在是太刻骨铭心。
请你带老婆去看医生！看医生！看医生！最后就是无条件支持她！无条件支持她！无条件支持她！重要的事情说三遍。
老公的爱和理解，才是妈妈们战胜产后抑郁的勇气。
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标签： 忧郁症和抑郁症
