总是抑郁焦虑，很绝望，对生活失去了信心，该怎么办？
一；为什么抑郁焦虑？
是精神过于敏感，导致思维错乱，不明白痛苦熬煎是因为自己的过失，还是别人的错误所导致。
二；绝望！
是对事物的认知走了极端，要么一味否定他人，要么全盘否定自己《无论成败，对错》，将自己孤立的分析研判，一切的不顺心，不如意，归究于他人或自己，而走了两个极端。越想越迷茫，越深思越痛苦。
三；对生活失去信心！
内心的矛盾天长日久不能化解，便将一切的不愉快不顺心之事，归纠于个人的无能，深陷不自信，甚至自卑的泥沼，无力自拔！感觉生活毫无生机，没有希望，没有丝毫的意义，悲观厌世之情缠绕心头。轻生的念头若隐若现，总想一了而解万古愁！
四；怎么办？
必须做到主观意识《即思维》，一定要实事求是的结合外部环境《即客观环境》，让理性认知主导感性认知，以清醒而坚强的意志控制自己的情绪波动。达到有自知之明，又有识人之智，走出困顿迷茫的深渊。放开胸怀，再大的事都不是事，开慧眼，任何鬼途迷径都不会失去方向。生活本来就充满了选择，而正确的选择，是需要智慧，也需要勇气和魄力的。正确的看待他人，必会善待自己。
一己之见，供参考！
标签： 抑郁焦虑
文章来源：
心理健康
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