瞬间修复抑郁的心情是不太可能的，恢复到正常的心情总会需要经历一个过程。
一般说来，善良的人内心永远是快乐的，外界虽然伤害了他，但是他能用善良的心态去面对外界的变化，这种人修复抑郁的心情会比别人快。还有一种性格外向开朗的人，活得没心没肺的人，修复抑郁的心情也会比别人快。
不管哪种人，修复抑郁心情的原理都差不多，就是转移注意力，将自己从抑郁的心情中脱身出来，当我们处于抑郁痛苦的心情时，潜意识会放大这种感受。所以，及时阻止潜意识将抑郁的心情放大很重要。
修复抑郁的方法因人而异，大多数人会选择找人倾诉，有的人会对着空气吼叫，还有的人会去做自己喜欢的事情，比如看电影、听歌、健身等等，有的人会选择睡觉，睡觉也可以修复抑郁心情，醒来之后的心情会比之前好很多。
最后最重要的还是要培养自己的内心，让自己的内心尽量少受外界干扰，很难被别人造成抑郁心情的人，自然修复抑郁心情时也会比别人快，内心到了一定的境界，更多的是平和与波澜不惊。
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文章来源：
心理健康
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