心理压力:如何给心理压力解压?

心理健康 心理知识 174

  首先我想你可以告诉他,他要结婚的对象是你,并不是你妈妈,另外你妈妈也并不是不喜欢他,只是有些担心自己的孩子而已。相信只要你们携手并进,你母亲还是会接受他的,在这点上先让他放心;其次,资格证是比较难考的,即使考不过去也没什么关系,一次不行就再考一次,再说只要平时复习到了,考试不会不过的。

  让他对自己有点信心。另外,让他多注意休息,保持良好的生活规律,对于减轻压力是很有帮助的,平时他休息的时候,拉他出去走走,放松一下,长时间处于压力下,人是很容易产生消极情绪的,陪他四处走走,放松心情,也会有缓解压力的作用。还有就是引导他宣泄心中的负面情绪,当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

  负面情绪在心里积压太久,也会使压力越来越大。最主要的还是你的支持和关爱,只要你多关心他,支持他,我相信他慢慢会好起来的,希望对你有帮助。

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