产后抑郁是最难过的日子，你是怎么过来的？
对于每个新手妈妈来说，从一个人变成一位妈妈。这个角色转变的真的有点大。要不停的喂奶，照顾宝宝。甚至晚上的时候也要起床给宝宝喂奶，换尿布。
笑笑出生之后。慢慢的我感觉自己就快变成了神经病。她哭闹的时候我烦躁。她睡着的时候我又担心，时不时的用手去试一下她的呼吸。每天都是围绕着宝宝转的，越来越没有自己……
相信每个妈妈都有这样的经历。
那和笑笑妈一起看看我是如何走过这样一段儿经历的吧1、调整好自己的情绪。我会告诫自己，如果长期这样下去会对宝宝不好，而且自己也会崩溃的。所以会刻意的多想点开心的事情。
2、听听音乐。音乐是可以让人放松的，每个人爱好听的类型不一样。我晚上睡不着的时候，喜欢听雨声，我就会手机搜一些下雨滴答滴答的声音，起床的时候我喜欢听些大自然的鸟叫。
3、找朋友聊聊天。一般妈妈有了宝宝之后，重心都给了宝宝，几乎没有自己的时间。我也一样，有了小小之后就很少去见朋友，但是我喜欢带着宝宝一起去找小区里的朋友一起聊聊天，交流一下育儿经验。
4、练习瑜伽瑜伽里面有一种冥想，还有呼吸法。都有助于我们排解自己苦闷的情况。我觉得这些都是挺好的。有的时候自己难免浮躁，自从开始练瑜伽之后，我感觉心态稳了很多。
5、学会倾诉。其实产后心情郁闷也是很正常的。我们由一个人变成了一位妈妈，这中间角色的互换。也是需要时间的适应。 要及时把自己的问题跟身边的亲人和朋友沟通，让家人朋友了解你现在最需要什么。不要闷在心里，要学会寻求和接受帮助。
6、宝宝爸爸参与进来。多学会和家人沟通。一个最重要的目的就是让宝宝的爸爸也参与新生儿看护中来。让宝宝爸爸体验妈妈的辛苦。给妈妈多一份理解。
7、多想一想宝宝的可爱之处。怀孕的时期，我们会想象宝宝的各种情形。虽然宝宝出生之后，会和我们想象的不太一样。但是很多时候宝宝也是很可爱的。比如她看着妈妈会笑。会叫妈妈的时候……都是会让妈妈特别暖心幸福的时刻。
希望每个妈妈开开心心的。因为情绪会感染到宝宝。妈妈心情好，宝宝也会是一个乐观开朗的孩子。所以妈妈一定要调节好自己的状态。
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