目前，“不良的饮食习惯会危害精神健康”这个观点已经得到绝大多数精神科医学工作者的认可。
最开始这项研究是由一群美国医学科研人员实施的，并将研究成果发表在《身心医学》(Psychosomatic Medicine)杂志上，可以肯定的是，不规律的进食时间，不合理的营养结构，过多的脂肪都会造成患者直接或者是间接的焦虑抑郁情绪。 反过来考虑，即便是除去进食障碍的患者，也是有很多患焦虑症或者抑郁症的病人，通过饮食发泄情绪，他们往往因为失眠、焦躁，半夜起来吃东西，尤其是零食中以甜食，油炸食品或者膨化食品为主，长此以往，患者营养结构失衡，过度肥胖，与情绪障碍形成恶性循环。
精神科临床工作者普遍认同， 适度的运动，阳光与绿色植物是改善焦虑、抑郁等不良情绪的非处方方法，能取得出人意料的效果，要我说，最好在加上合理的营养结构，减少脂肪，同样是改善情绪障碍的方法，有时候甚至和药物治疗同样重要！ 有时候，我们临床医生只注重药物治疗和心理疏导，缺忽视了这些细节问题，但往往细节决定成败。
欢迎关注，共同探讨精神科临床问题。
标签： 抑郁症的食疗
文章来源：
心理健康
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