现在社会压力蛮大的，每个人多多少少有点抑郁，但是被查出来有抑郁症的大多都是对未来没有什么规划，很介意外界对自己的评价的人，或者是满怀期待的去做事，但是得到的回复或评论没有达到自己的预估值，这样的人群在逐年增长。
抑郁患者获取负面事件的渠道，大多都是微博、微信公众号，微博网络键盘侠也越来越多，很多人只会用自己的主观意识去引导其他人的发言，我个人认为是没有必要把那些话放在心中的，你可以看看微信公众号人民日报、央视网等官方权威报道下的评论，里面的网友会用鼓励或者积极的态度去表达自己的想法。
希望你能有自己的兴趣爱好，并且有一份短期和长期规划，可以是很小的目标，不要一口吃出胖子，多交善良知进退的朋友，真正为你着想的朋友是不是用恶语来影响你的心境的。和家里多沟通，抑郁患者的父母也很担心自己的孩子，多让他们鼓励你。保持微笑，多看看沙雕漫画笑话，出去运动，养个宠物（个人建议，养了宠物真的会忙的没时间去抑郁 = =）开拓自己的朋友圈，还有记得读书，你可以从书里读懂一些道理。
不要否定自己，你体内的ta也是你的一部分，学会接纳，他也是你的好朋友~
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文章来源：
心理健康
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