2020.11.5
第26次与你相遇
全文共3725个字，阅读需要9分钟
作者 | 啊战
“皮带、塑料拖鞋、鸡毛掸、筷子、棒槌、竹签、搓衣板、吃掉在地上的饭菜、喝混着泥沙的汤水、脱了衣服跪在路上抽自己耳光……我独居5年了，却依然逃脱不了被家暴支配的恐惧，日夜恐慌着被伤害。”
这是任可不愿意回想的过去。
身为现如今“抑郁症研究所”的创始人任可，曾经也是一名抑郁症患者。
2年前，她从睡眠科辗转精神科，再到北京安定医院，当她第三次拿到诊疗单时，诊疗单上写着：重度抑郁、中度焦虑症、严重自杀倾向。
在她的病历簿里，藏着让人难以置信的悲惨经历：患者被常年家暴、精神虐待，持续多年梦魇，学生时期有过3次自杀经历。
她说起那时候的自己会这么形容，
“就像一桶黑色的油漆，从头到脚地浸透了我。”
她一次次想挣脱情绪的枷锁，想逃离混沌绝望的现实，但最后又不得不屈服于抑郁症。
在她虚无缥缈的梦里，没有一丝生动的颜色，只有无尽黑夜来作陪。
01 世间皆苦，他人难渡，人人自救
那抑郁症离我们到底有多远呢？
新京报里曾经这样报道过抑郁症，“抑郁就像是情绪流感，它会传染也会流动，像感冒或者过敏一样，它一定会出现在我们的生命里，我们要学会去接纳抑郁情绪，要防止从情绪发展成疾病。”
因此，我们必须承认，尤其是在后疫情时代，抑郁症具有极大的普遍性。
而据世界卫生组织（WHO）统计，全球预计现有3.5亿人患有抑郁症。2019年，中国泛抑郁人数超过9500万人，成为心理健康问题“重灾区”之一。
与今年疫情随之而来的，还有挺而走高的抑郁症数据。
在百度搜索上，2020年3月至9月，“心理援助”相关内容的搜索热度持续走高，同比上升130％。
疫情爆发初期，世界卫生组织总干事谭德塞博士就说过：“大流行疫情对民众精神卫生的影响已经令人非常担忧。”
疫情带来的学业、就业压力，甚至是疾病和死亡，无一不给民众带来难以磨灭的心理伤害。
同时在百度数据中，可以看到在“常见精神健康症状搜索热度走势”上，“抑郁症”高居首位。
世卫组织报告显示，全球约 1/7 的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰，甚至很大多数人想过并实施了“轻生”。
据调查，让人陷入抑郁症的一个很大的原因是生活压力，人们大多在亲密关系，人际关系和工作事业等问题中受过巨大的伤害。
如此看来，从3.5亿人的缩影中，我们看到了更多的无数个3.5亿人在残酷的生活真相面前拼命自救。
我们生存在这个世上，没有一个人是轻松的。我们的身上都扛着生活的千斤重石努力前行，放不下，也停不下来。
世间皆苦，他人难渡，人人自救。
02 熬不过去的时候，就别熬了
我们每个人都抱着期望来到这个世界，我们希望自己有所成就，我们希望自己努力一生，最后不必归于平庸。
却总是事与愿违，我们活不成任何人期待中的样子。
我们总想着熬不过去的时候，再熬一熬，总能熬到看到路的那天。我们信仰崩塌，我们失掉梦想，我们在泥潭里过着与苦痛纠缠的一生。
10月13日早上，大连理工大学化工学院一名研究生，被发现在实验室身亡。
警方初步调查，认定该名研究生是自杀，他在私人微博上发出了留给人间的最后一封信。
在告别信中，我们看到了一个努力挣扎着想要活着的二十五岁年轻人的苦与痛。
实验总是做不出结果，导师给不出建议，自己找不到解决方法。因为疫情，自己可能要面临延迟毕业的困境。
他长期陷入自我怀疑的怪圈，受到父母师友的责备。他成为不了任何人期待中的样子，暗自想过“要是我消失就好了”。
这份信的发布时间，是凌晨的0点54分。
也许这样的念头有过一次又一次，他熬过了一次又一次，但在那个凌晨，他终于熬不过去了。
在这个平静的凌晨，他再也撑不住了，熬不过去了，也迈不过去了。
所以，在那个深夜，他留下了遗愿，“下辈子做只猫咪吧”，然后，他轻声说了一声再见。
鲁豫《偶遇》中说：
无论是谁，都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。
他最后平常的云淡风轻，是伪装，也是压垮他的最后一根稻草。他在那条隧道里，走啊走啊，却一直看不到尽头。
记得底下有一条戳心的留言：
要是那个坎迈步过去了，咱们先不迈了好不好。
那个坎，我们迈不过去了，那就先不迈了。
有些时候，我们要是熬不过去了，就先别熬了。
实验做不出来了，那就先别做了;
考研究生考不上，那就先别考了；
工作找不到，那就先别找了。
世界上的不如意多得是，不是事事都要做到最好，不如停一停，熬不过去的时候，任性一点，先别熬了。
不够优秀不够出彩也没有关系，我们沉下心来跟自己说声没关系，在大风大浪面前，要记得开心快乐地活着。
03事与愿违的时候，我们要学着放过自己
曾经有一位三毛的读者写了一封信给她，信中谈到：
“我29岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员。每天下班后回到出租屋里，看着物质和精神都匮乏的人生，找不到活着的价值......”
三毛读完当即就写了回信，其中说道：
“不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？”
最后三毛说：
“把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？”
人们总是说，“人要往高处走。”
人在高处，自有他的皇冠和鲜花；但人在低处，也可以有他的清茶和墨香。
正如丰子恺说的这般：
人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。
我们生活在这个世界上，总会各有各的难处。也许我们付出了很多的努力，却没得到回报；也许我们走了很长的一条路，还是找不到出口。
但当事与愿违的时候，先学着放过自己。
我们努力过，没有回报，没有关系，至少我们很享受过程，不是吗？
我们走了很长的路，找不到路口，没有关系，但我们已经学会了走夜路，不是吗？
关关难过，关关自渡。
不必事事都追求一个结果，有时候停下来，学着放过自己。
“退一步”，只要有退路，一定会有出路。
04 生而为人，平安喜乐便好
全球有9500万人有或深或浅的抑郁情绪，有3.5亿的抑郁症患者在拼命自救。
在残酷的生活真相面前，没有谁可以足够轻松。
寂地曾在书里写道：
年轻的我们心脏都是比较小的，一点苦难放进去，都显得大。长大了的人，心脏就变大了。即使更大的悲伤装进去，也照样可以冷漠的离开，平静的遗忘。
年少的灵魂，常怀对未来的向往和憧憬，一点点苦难放进去，弱小的心脏瞬间就被淹成一片沼泽地。
人间的苦难多是平常事，世事也多有不如意，我们都要学着坦然面对。接受不能改变的，改变可以改变的。
《银魂》里，有一句台词：
等你们长大成人就会明白，人生还有眼泪也冲刷不干净的巨大悲伤。就像有人在深夜的地铁上哭，你一定也有过许多不能入睡的凌晨。
每个人的人生，都是不同意义上的历劫，我们活着，就是生命的最本义。
生而为人，平安喜乐就好。
无论我们当下都在经历什么，都别忘了，我们能够平安健康地活在这个世界上，才是生命最珍贵的宝藏。
人生实苦，不必计较太多。
人人自渡，自会各有各的坚韧。
End
-作者 /啊战-
00后大三在读，爱文字爱冒险的不文艺女生
“纵于冰冷暗河中碰壁千千万次，
有一捧蔷薇开在心间”。
标签： 抑郁症真相
