1、当前，如何才能调解自己恐惧的心理
1.做好防护准备。出门戴口罩（医用口罩，N695），回家要洗手，门把消消毒，开窗透透气2.心理暗示（重要）。对自己说：“没什么紧张的，全国与我同在，我还怕什么!”是啊，我们连“非典”都战胜了，还怕这个？（注：非典病毒比此次的病毒毒性强）放松心情，与其怕这怕那，不如与家人好好聊聊天，玩玩游戏！3.坚持锻炼。在家里巧妙利用身边物品来健身，增强抵抗力（俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，体操运动等等）共抗，同舟共济，别怕，我们与你同在！
2、期间，如何保持自己的心理健康呢
人不要老想着，那些不开心的事，要面对现实生活，人累了能歇过来，心累了就歇不过来了，快乐是一天，不快乐也是一天，那我就快快乐乐每一天。
3、一个人居家防控隔离18天了，该怎么调整情绪呢
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4、期间焦虑情绪如何解决
回答了；面对，如果感到压力和焦虑？多数人是坦然面对，顺其自然规律，跟着国家、跟着社会，听招呼就不会有压力和焦虑。有压力和焦虑的是歉缺太多的少数吧。
文章来源：
心理健康
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