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大家好，这里是“第一心理”课堂，今天我们聊一聊抑郁症。很多人会将自杀行为与抑郁症联系起来，认为抑郁症患者的生活都是极其糟糕的。其实，这是一种认知偏差，你可能并不知道，在很多方面，抑郁症患者存在明显的优势。
一、抑郁症患者能更准确的评估现实情况
在面对同一个任务时，抑郁症患者可能会想到一些不好结果，从而做出更谨慎的决策。而对于一般人来说，都有盲目乐观的倾向，会把事情想得过于顺利，因此往往会忽略一些细节，最终没有抑郁症患者完成的好。
这种盲目乐观的现象在心理学上被称作“自我服务式偏差”。指的是对于同样的事情，人们会把消极的结果和别人联系起来，而把积极的结果联系到自己身上。
这就不难理解为什么人们总觉得自己会中彩票、会撞好运，而对于那些可能面对的财务问题、健康问题，工作上可能出现的错误等，完全忽略掉。抑郁症患者则恰好相反，他们会更倾向去考虑不好的结果，会把注意力放在可能出现的危险中。
因此，他们做事情会比一般人更加谨慎，更有焦虑意识。这种焦虑意识使他们会做出更多努力去较少焦虑感，最后避免那些有可能发生的糟糕结果。所以，从这个角度来看，抑郁症患者能够克服“自我服务式偏差”，更能准确的评估现实情况，做出更好的决策。
二、倾向于把责任归在自己身上，减少了矛盾
先不谈这种心理倾向可能带来的危害，我们先试着欣赏这些人。总是倾向于把责任归在自己身上是抑郁症的产生原因之一。比如，工作上出了什么问题，他们会觉得是自己某个步骤没有做好，而不是去责怪同事，也就减少了很多矛盾。
他们的这种自我反省、愿意自己去承担责任的精神是值得欣赏的。不过，对于抑郁症患者而言，过多的自责会让他们感觉自己很糟糕，引起不愉快的情绪体验，因此，抑郁症患者一定要学会甩锅，推脱责任。
三、抑郁症为个体提供了一个改变自我的契机
对于产生了抑郁情绪，逐渐发展成为抑郁症的人来说，生病其实是一个审视自己的机会。在患病之前，你可能总是从消极的角度看待问题，把别人的关心看的理所应当。
而生病之后，你可能就会发现哪些人是真正关心你的，也更懂得如何感知生活中的善意，学会从更加积极、更有适应性的角看待遇到的问题，而不是一直抱怨。
因此，不妨转换一下你的思路，把生病看作一个改变你自己的契机，通过这个体验，调整自己的思维方式，去更深切的感悟你的生活，去更真诚的对待那些爱你的人，成为更好的自己。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
参考资料：
《改善情绪的正念疗法》
《走出抑郁》
微信公众号：第一心理
标签： 抑郁质的特点
