失眠往往伴随焦虑和抑郁，
他们是三胞胎，因为他们的本质都是负面情绪。
而更具体来讲，所有的心理问题都是强迫症和恐惧症的泛化。
克服失眠焦虑和抑郁，就要从情绪入手，学会调节心态，做自己的心理咨询师，
当然用一套科学的心理训练是很关键的，
本人推荐一念头万念的“头颈悬空睡”，可以快速消除焦虑不安的情绪。
本人游飞，专注于失眠康复训练，多精彩案例分享，欢迎留言讨论。
标签： 如何治疗失眠抑郁症
文章来源：
心理健康
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