面对家庭的矛盾，事业的不顺，我相信每个人都有焦虑抑郁，只是程度不同而已。有了这些东西，肯定得想办法排遣的。我是用如下方式进行应对。
唱歌弄乐器。面对不顺，吼几嗓子，哪怕对不起听众，让自己转移注意力；吹箫吹笛拉二胡吹萨克斯，让自己焦虑的心平静。长期这样做的结果是，焦虑抑郁排遣了没有不得而知，但是乐器方面竟然勉强可以登台了，真是意想不到的收获。
体育运动也是不错的选项。爱好篮球跑步等体育活动，心理难受就去找人打一场球，要么去跑个几公里，出一身大汗，也随之把烦恼焦虑抑郁给弄没了。看看，身体也锻炼了，心也顺了，一举两得。
找人倾诉闲聊。有什么不顺，找一二知己，或散步，或喝茶，或喝点小酒，顺带说说话聊聊天，心中的不快也可烟消云散。
我觉得我焦虑抑郁很轻微，用自己的方法足以排遣。如果严重自己无法解决的话，还是应该找专业的心理老师或者医生进行处置。其实，万事看开，便会什么都不是事。
（图片来自网络）
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心理健康
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