接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
锻炼身体（如果医生允许的话）。
学会在宝宝睡觉的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
坚持健康的，有规律的饮食。
标签： 建议将产后抑郁诊疗费纳入生育险
文章来源：
心理健康
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