这个问题是缺乏对生活意义的理解，同时面对生活的压力和无法平衡理想与现实的矛盾，装抑郁是其对现实无可奈何的自我防御；真抑郁是努力了，但仍无法平衡自我与本我超我及外界的冲突，导致的一种精神症状或心境状态。
1.抑郁是一种情绪的心理状态。即觉得情绪消极低落，觉得生活无意义，觉得自己一无是处，满是缺点等。
2.现实的竞争，就业，家庭，工作，恋爱等诸多矛盾，以及与他人对比，赶上超过人家压力大，感觉自己不如意，比别人差感觉自己很失败。事件如果多，长期累积，容易加重抑郁状态，导致神经症。
3.正确的价值观和人生观。生命是自己的，生活是自己的，仔细思考一下我自己喜欢什么，思考一下我这一生要怎么活，哪些是我自己真正想要的，不要一味迎合满足他人，不要总是满足他人喜欢而牺牲自己，压抑自己。
总之，从认知上重新思考我自己，我真正想要的是什么，决定了朝着这个方向努力实现，不太在意别人的追求和所谓的幸福。从行动上，去做，好不好做了再说，成功或小有收获，也会改善你的认知和情绪。也可以找一位能力强的心理咨询师探讨。
标签： 十个抑郁九个装
文章来源：
心理健康
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