文 | 十点君 · 主播 | 韩丹
前几天遇见老同学。
大家都刚毕业，吃饭的时候顺其自然就聊到了工作。但谈起自己时，他的神色里，满是无奈和焦虑。
“都有点想回去养老了。”话题最后，他开玩笑说道。
这是一个处处都透露着焦虑的时代。
大家匆忙赶路，熬夜拼搏，疲惫而又焦虑。尤其是在我们年轻，尚一无所有的时候。
但《绿山墙的安妮》中，有句话说得好：
远大的抱负值得拥有，但它们却不是轻易可以达成的，需要付出辛勤的劳动，进行自我克制，并经受焦虑不安和灰心丧气的种种考验。
在这个世界上，我们获取任何东西都是要付出代价的。成功的前路，总要熬过一段寂寞时光。
面对焦虑，我们其实可以这样应对：
第一步：认识自我
我这个朋友，因为初入职场，面对太多未知，所以总是惶恐不安。
他因为一开始并没有找到自己的目标和定位，以至于一年换了6家公司。
看到身边的朋友都慢慢步入正轨，无形中倍感压力。所以，每次求职都病急乱投医，没想好自己想做什么，适合做什么，蒙住眼就狂投简历。
所以，到岗后总静不下心来，每次不到三个月，都会因为各种原因，要嘛被辞退，要嘛自己离职。职场生活一直浑浑噩噩，一年下来毫无进展。
其实，我们身边有很多人都和他一样，看到身边人过得风生水起，就会不自觉陷入焦虑。
再回望自己的现状，更加迷茫，不知所措。
《愿有人陪你颠沛流离》中有句话：
我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。
因为现实和梦想的落差，让我们开始自我怀疑，焦虑，乃至自卑，退却。
所以，当我们迟迟无法摆脱这种失落时，就应该停下来反思，去重新剖析自我，重新制定计划。
第二步：摆正心态
正如卡耐基在《人性的弱点》中所说的：生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。
十点君其实遇到过很多焦虑的朋友。
比如很多年轻的妈妈，辞掉工作陪伴孩子成长。她们也无时无刻不陷在怕“被社会抛弃”的焦虑当中。
其实每个人的生命都有自己的轨迹。如果你要的是“比别人幸福”，那你将永远收获不到幸福。
所以，不要太在意别人的冷眼。你只需坚守住自己的世界，守护小小的梦想，做好自己就行。
如果你正暂时受挫，也不要因为一时的不如意就灰心丧气，谁也不知道，机会在什么时候突然降临到你面前。
换句话说，你要相信时间和努力的力量：
那些你曾以为要被打垮的现实，只不过在考验你；
你以为要难倒你的难题，不过是在积累经验，日后成就你；
你以为要一辈子孤单，殊不知，上天早已在下一个转角处，安排你遇见最对的那个人。
总有那么一天，当你活成自己想要的样子，回望过去，你会满满都是感恩和庆幸。
不要畏惧当下，不要害怕苦难，命运所馈赠的礼物，到来前，总要熬过一段寂寞的时光，你尽力就好。
第三步：即刻行动
对于如何打败这种迷茫和焦虑，作家李尚龙就曾说过：
“打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。”
越耐不住现在的寂寞和枯燥，越要沉住气去坚持。
就如卢思浩所说：书堆很多了不知道看哪本，那就从手头的开始看起；单词总是背不完，那就不要去寻求捷径，从第一个开始背；旅行下不了决心，那就放弃攻略从订机票开始。
出发永远是最有意义的事，去做就是了。
其实有很多人来问过十点君，如何克服自己当下的“焦虑感”，以及解决自己一天下来感觉“碌碌无为”的空虚感？
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标签： 精神焦虑症的自救
