感谢邀请回答，被相亲问题⛳️⛳️
被相亲之后，你该做的……?
1、理解并接受自己
更加注意你身体内的焦虑和不安之感，当意识到肾上腺素轻微涌动，然后告诉自己：“我有了焦虑反应，所以我一定不要矫枉过正。”
2、提醒自己，虽然你顺从了安排，应对得不算成功和?还违心，但经过锻炼你可以学习很好地控制你的这方面焦虑。
3、顺便接受下你自己是个不完美的人的事实，承认这个问题。不过要记住，这只是你的一部分，多关注你自己的那些积极方面（释放内啡肽对抗恐惧荷尔蒙）
4、立刻行动起来，锻炼能促使你的身体释放内啡肽——一种使人镇静或快乐的激素，做一些令自己愉快的事情
5、面对现实,与你信任的人交谈，了解别人的感觉，以此调整你的认知。
总之，当被相亲结束后，由你来决定自己是否要继续被焦虑情绪包围着还是尝试退后一步，以更加现实的眼光看待整件事，质疑任何不合理的解释，尤其是那些夸大危险程度的解释，也许，经历这些之后，你的他或她就近在咫尺了⛳️
标签： 春节焦虑症
文章来源：
心理健康
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