美国心理学家丹尼尔·卡尼曼，也是行动经济学家，他将源于心理学的综合研究应用于经济学，并获得2002年诺贝尔经济学奖。他有一个著名的“峰终定律”，理论认为：人们对过去体验的总体评价，主要反映了体验过程中的感受最强烈的时刻，以及结束的时刻，而忽略了整个体验持续了多久。卡尼曼称这种现象为“过程忽略”。其中一项实验研究，A组人的手放入冰水中60秒拿出，B组人的手同样放入冰水中60秒，然后水温升高1度，再停留30秒拿出，结论是：B组人即使呆在水中的时间更久，但体验更好。
所以人们对快乐的判断，很多时候是有误解的，我们根本不会在乎快乐体验多久，而是快乐强度。
如果我们不想春节假期过得枯燥无味，利用心理学相关原理，遵循以下六大原则，我们是可以人为的设计出开心、健康、有意义的幸福假日。
第一，感情联结。感情活动是我们人类身心体验的最强烈、最值得回味的。春节里一定要多些情感的交流与互动，例如家庭团圆、走亲访友、恋人相会等。如果身在他乡，也要发个微信、打个电话，以维系亲情、友情、爱情。
第二，活动安排。幸福在于行动，生命在于运动。我们记忆中往往是那些陪伴型的体验和活动，不妨回忆一下过去春节的记忆画面：团圆饭、包饺子、贴春联、放鞭炮等。所以我们需要安排有意义、有价值的陪伴活动。城里现在不让放鞭炮了，但我们可以和家人、朋友一起外出旅行、爬山、徒步、唱歌、看电影等。这些更健康、更时尚的刻意安排的活动，是形成未来我们美好回忆的基石。
第三，留念。智能手机的出现，方便了我们大众生活，同时也增加了我们重构美好时光的幸福感。值得留念的照片、视频、录音等，都可以上传到网络，随时随地分享我们的快乐，记录我们的生活。我们应该接受、理解和包容手机晒幸福，只为回忆，别无他意。
第四，心流体验。生活中我们会经历很多很多事情，但大脑真正记住的是一段经历的突出感受或结局部分。这些特别激动、特别亢奋、特别幸福的心流体验，我们是可以设计出来的。
所谓心流是指人们在做某件事情时，全神贯注、物我两忘的一种沉浸心理状态。它的特点是注意力集中，自我意识消失，时间飞逝，有掌控感，沉浸其中。心流的条件是有清晰的目标，能得到及时的反馈，个人能力和挑战相匹配。按照这些标准，我们可以设计要做的事情，从中获取无比喜悦的幸福感。
第五，美好结尾。把一些最有可能快乐的事情，留到假期即将结束去做，否则会患“上班恐惧症”。临近上班时间，我们可以安排一些安静、休闲的活动，比如看电影、听音乐会、和朋友聚会等。结局好，一切才好，结局也是新的开始。
第六，做有意义的事。有价值才有意义，有挑战才有意义。春节不只是吃吃喝喝、睡大觉，完了之后可能会更加空虚、无聊。我们可以读书、写作，也可以学习一些新技能，比如舞蹈、书法、绘画，哪怕是几首歌曲，都会觉得这个假期没白过。那种充实感、满足感、成就感充斥全身，你我都值得拥有。
总之，事在人为，我们可以设计节假日，当然也能设计人生。人生的终极目标不是金钱、名誉和权势，而是幸福。
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祝愿朋友们猪年吉祥，阖家幸福！
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