其实体育测试和文化考试是一个道理，平时不用功考试就发懵，平时不锻炼，测试腿发软。
体育考试比文化考试还难，难在它有一个先天身体素质的因素，同年级的同学，个子高腿长的，肯定比矮个子的跑得快，当然若是测试长跑，有的高个子不一定有矮个子有耐力，但身体结实，体质好的，一定是体育各个项目成绩都好。
其实长跑测试也在于平时科学的锻炼，坚持每天按科学方法进行锻炼，肯定比平时一天也不锻炼的强，所以在测试前每天都掐时间练习，锻炼自己的耐力，并逐渐加快速度，进行充分的准备后，临测试时肯定不会那么心慌了。
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心理健康
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