我建议你跑步吧[捂脸]。
跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。
刚开始可能身体不适应，今天这疼，明天那疼的，坚持三个月就成习惯了。我的经验是第一要有仪式感，每天发自己跑步的朋友圈，如果哪天不发，就会有人提醒你，等于监督你[捂脸]；第二下载个悦跑圈软件，每天参加里面的约定跑，按时打卡，如果哪天你偷懒不跑，你的押金会被扣，那你看在钱的份上也要跑去[大笑]；第三参加各种跑团和跑步微信群，多参加跑团活动，和一群知趣相投的人在一起，快乐一定很多。对了，买双颜值高点的跑鞋，一副蓝牙耳机，下载适合跑步时听的音乐和歌曲，这些置办好就出发吧，祝你快乐！！！
标签： 心情不好抑郁怎么办发朋友圈
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
