人的行为是多元的，人的心情受外界的影响，也是复杂的，有喜有忧，有哀有乐，有难过有开心，有抑郁有开朗，等等。驾驭好自己的心情，控制住自己的情绪，不是件容易的事，但没有好的心情，一切事情都可能很糟糕。
想驾驭好自己的心情，首先自己要主动，不能受外界因素的左右，否则就会成为心情的奴隶。其次要学着自我疗养，通过躲避外界影响而终止负面因素对心情的干扰，再进行自我心态调整，达到心情愉悦、情绪平和的效果。
当我们遇上很难过的事情，比如业绩下滑、被人欺骗、朋友误解等，可以转移到一个新的环境中，到一个没人的地方，给心情来个切换，或引吭高歌一曲，或欣赏自然美景，或聆听欢快音乐，心情自然会复归正常。
当我们受到委屈时，不要去解释，更不要去讨个说法，那样只会让心情更糟糕。可以先暂时接纳，再约知己闺蜜、三五好友，倾诉自己遭遇的不公。通过倾诉的方式，坏心情会得到大幅度的宣泄，就不会发生情绪化的行为。
当我们遭遇挫折时，不可怨天尤人、抱怨别人，凡事先从自己身上找找原因。如果是自身因素，那就承认现实，想办法解决自身问题，切记自信自负。如果是别人的原因，更要有“无则加勉”的胸怀，就当自己交学费了，避免以后发生在自己身上。
当我们遇到困难时，心情也会好不到哪去。这时可以找找老领导、老同事或者亲朋同学战友，虚心向他们请教路子和法子，切不可自我加压、一人承担，那样不但解决不了问题，可能对自己的身心健康有不利影响。
导致心情不好的原因很多，但保持好心情的因素只有两个，一个是客观因素，一个是主观因素，起关键作用的是主观因素，也就是自己本人。所以，无论出现什么情况、发生什么事情，都不可激动，要有“每临大事有静气”的心态，先稳住，再去解决，才能平息事态，切记避免“火上浇油”，保持好的心情，控制住情绪。
也许人的本性就这样，自我调节能力较弱，而对外发泄能力很强，毛病就是不能自我控制情绪、自我疗养心情。但只要去做，从小处着手，学会控制，日积月累，就会形成疗养心情的好习惯。
等到我们栽了无数次跟头、吃了无数个苦头，才想着疗养心情、控制情绪，也未免代价太大了吧。
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