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“我感觉满眼都是灰色，对什么事都提不起精神，以前的能力都在丧失，不想出门，不想说话⋯⋯我活得很累，毫无生趣＂。很多抑郁症患者都会有类似的倾诉。
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患者之所以活得很累，相信很多原因，是可能确实有太多的事情压在心上，不懂得去释放与求助，心理活动长期处在一种动荡不安的状态中，长期为了某些事情，终日感到惶恐和焦虑，这种心理上的动荡不安，加精神上紧张压抑，要是得不到及时地缓解，很有可能导致长期失眠。
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人在遇到叠加型圧力，或创伤性事件，心理上会本能的产生诸如此类的情绪及心理体验，如：“恐惧、担忧、焦虑、夸大事实”等等。而这些像恶魔一样可怕的精神异常因子，又会给我们的内心造成一个接一个的心结，如果这些心结长期不解除，就会压抑得我们喘不过气来，以至几近崩溃。这时焦虑症、抑郁症也就找上门来了。所以，长期的心理不健康，在很大程度上是焦虑抑郁症的前奏。
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但很多人最初心理没有警觉，或是误解了心理障碍产生的原因，羞于求助；到了无法自拔的时候，又极度卑观失望。
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其实只要我们换一种积极乐观的思维，或者换一个开拓的角度去看待所有令自己痛苦的人和事、不可回避的压力，我们的情绪、心境体验就会是另一种状态。
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网络当你用负面的思维和狭隘的角度去看待一件事情时，你想到的都是它们的坏处，你的思维就被负面情绪绑架了，你看到的这个世界也就成了灰色，你的行为结果亦是无力的，悲伤的。
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反之，假设你凡事都用正面积极、乐观的思维去看待那些不愉快的事情，即便是自己目前患上了抑郁症，你也能乐观去面对。你的心境豁然开朗，结果也肯定是越来越理想，你恢复起来会顺利很多。
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这就像吸引力法则一样，你装着负面、悲观的思维，那么你吸引过来的都是悲剧；如果你装着的是积极的思维，那么你吸引过来的必然是欢喜！
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所以，抑郁得不想行动的满眼都是灰色的自己不妨试着常常告诉自己吧：走过去，前面就是艳阳天。
痛苦和欢乐、坎坷与坦途，都生命念珠上不可或缺的颗粒，是我们生活的一种常态，也生命赐予我们的考验。我们的生活本身有很大一部分时光是在体验痛苦的，而这样的人生，才算丰富精彩。人生只有酸甜苦辣都尝过，才算真正意义上百味人生。
试着放下各种执念和不甘心，学会换一种角度去看待问题，重新认识自己，接纳自己，不去过度焦虑，不去放大问题。
敞开心扉，去寻求帮助；行动起来，去努力自救。 除了你自己之外，谁也不能挡住你生命的脚步。坚信： 拨开乌云，就是阳光。
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