产后抑郁症，这个词已不再陌生，而且这也不是近几年才出现的疾病，但是，随着社会的发展与压力，产后抑郁症，确实是近几年才开始爆发。由于近几年社会压力的不断增加，不少大龄产妇患上了产后抑郁症，甚至有严重者，造成了一个可怕的结局。
那么，专家是怎么教我们预防产后抑郁症呢?
1、产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。
身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质。
心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。
物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服并要为母子准备好房间。
2、产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。
房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。
家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨，要愉快的接受孩子和产妇。
丈夫的配合：生后一个月内，丈夫陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。
产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。
来源：心悦网 （)
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心理健康
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