焦虑，从佛洛依德的理论来说是“水压原理”，即压力的回归，在日常生活中我们会经受到无穷多的问题，有的可以解决，但很多并不能马上解决，这样的情况会形成被压抑的压力，特别在我国，从小的教育是喜怒不形于色，不应该迁怒别人，男人的胸怀是委屈撑大的等等主流思想。而这样的主流思想影响着我们，所以把压力摆在心上，不断地压抑自己，而这种求而不得的压力积累到一定程度就会出现“水压原理”现象。焦虑并不能从根本解决，但可以缓解。
1.学会疏导自己的情绪，国人教育中对于情绪的处理大多是压抑为主，而这样的情绪压抑往往就会变成自我攻击，也就是积郁成疾。
2.释放攻击的欲望。过去的教育中对人发泄自己的情绪是可耻的，但不代表我们一定要向别人宣泄自己的暴力，我们可以用运动，在户外大声叫喊等输出的办法吧身体内郁闷的情绪。
3.解决问题，找到求而不得的问题根源，用科学的方向拆解问题才是很笨的办法，例如丰田五问法，例如制约理论，等找到问题的核心再去拆解。
所有的焦虑其实都是有指向性的，用终局思维做倒推就可以较大程度找到解决问题的方法，希望我的回答可以为你解忧。
标签： 焦虑症其实很简单治愈
文章来源：
心理健康
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