你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。
首先，抑郁症属于心理疾病，需要前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。因此如果确诊抑郁症，那么首先要做的便是配合医生进行治疗。
抑郁症只是一种疾病，每个人都会生病，如果感到不敢承认，从专业的角度，称之为”病耻感”，在中国这样的病耻感也并不少见。因此先理解自己不敢承认，因为这份不敢的背后有对家人的牵挂、对社会规则的遵守、更有对自己未来的担忧。
当然，由于心理健康普及等因素，我们对于抑郁症的判定太过随意。往往有一些不开心，或者沮丧，又或者做一份心理测试，就”武断”的评断自己为抑郁症。这是不可取的。
对于抑郁症，还是需要去省级医院确诊。若只是抑郁情绪或其他消极情绪，可以自行疏导，也可以寻找具有国家从业资质且有持续受训背景的心理咨询师进行心理疏导。诸如沙盘游戏，对于情绪的疏导就非常有效。
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标签： 真抑郁和假抑郁的区别
文章来源：
心理健康
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