抑郁症患者你从明面上是看不出来的，但是抑郁症有前期的表现症状，可以从这方面去入手分析。
抑郁症有哪些表现：
1、食欲不振或暴饮暴食：抑郁症可使人变得沉默寡言、食欲不振，也会使人感到饥饿、暴饮暴食。
2、睡眠过多或失眠：有些抑郁症患者容易出现作息紊乱，从而使患者总是感到疲惫;相反，还有一些患者则表现为焦虑不安，从而出现失眠。
3、常因琐事发火：抑郁症会使人变得脾气暴躁，生活中的一些琐事都会令其火冒三丈。
4、无法集中精力：这是抑郁症患者的常见症状，严重影响了患者的正常工作与学习。
5、丧失兴趣：患者会对周围的事情变得没有兴趣，即便是自己的兴趣爱好。
6、感觉自己一无是处：抑郁症患者会出现各种消极的想法，而且会寻求某些方式来证明这些想法，这会让患者面临很多风险，甚至是自杀。
抑郁症如何自救：
1、及时治疗。早发现早治疗，如果发现自己患有抑郁症，不论现在手中的事情有多重要，都要明白一个道理，健康优于一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一发现抑郁症苗头，就要积极需求专业人士的帮助，或者开始调节自己。
2、多交朋友。与人沟通交流是很重要一点，与人交往，尤其和朋友面对面交往的作用超过一般人想象。研究证明：经常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤僻独处的人好的多，心情不好时，多和一些朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独和离异感的产生。
3、不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题，寻求存在的意义等。其实意义本身没有一个正确答案，想得太多，只会自寻烦恼。
4、培养爱好。读书，练字，画画，唱歌等爱好都可以放慢生活节奏，舒缓压力，修身养性。把注意力放到这些美好的事物上的，可以一定程度上远离负能量，远离不开心的事;并且还能够丰富自己的生活，不给时间自己去多想。
5、锻炼自己的意志。事情不是一天做成，不能急于求成，抑郁患者在调整心态过程中，遇事要多往好处想，心里要暗示自己，我不能这样，这样太危险了。
如何帮助抑郁症患者：
1. 要及时开导他们。
有抑郁症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所见所想只会加重他们的病情，而且有抑郁症的人习惯把心事都放在心里，不断让负能量在自己心中增加，因此我们要及时开导有抑郁症的人。
2. 观察抑郁症患者是否自残。
自残说明抑郁到了一定程度了，有的抑郁症患者不会死，但是会做出不断伤害自己的傻事。如果你身边有个抑郁症的朋友，那么处于关心，要经常观察他/她是否带着外伤，如果是的，一定要及时告诉他/她的监护人。
3. 陪伴病人。
以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，使他感到更有安全感。
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