抑郁症和忧郁症是同一个病，抑郁症是中国大陆的标准，讲法忧郁症是台湾和香港的叫法。两个就是同一个疾病的，不同讲法而已。
抑郁症是抑郁症状达到严重时候的疾病，很多人虽然没有抑郁症，但是也有一些抑郁的症状。
产生抑郁症状的原因多种多样。但是如果发现有下列的情况，那么就要有所重视。
很多有抑郁症状的人，会经历长期失眠。失眠会导致身体内抑郁的因子增加。孕妇在产后如果带孩子带的比较辛苦，连续的失眠也容易造成产后抑郁。在生育之前由于紧张没有办法入睡，也容易造成产前抑郁。
工作比较辛苦的程序员也经常出现轻生的情况，这也和他们工作过程中经常要熬夜有关系。
睡眠可以有效的在体内产生多巴胺，多巴胺是快乐的激素，是对抗抑郁情绪的重要的武器，所以一定要注意自己的睡眠。
有些抑郁症状的人晚上睡不着，白天很想睡。这样就导致白天晒不到太阳，一到晚上到处都是黑暗。由于长期晒不到太阳，体内的褪黑素是得不到增长的。这样就更容易加重抑郁的症状。
所以除了要调整睡眠以外，有抑郁症状的人还需要调整好时差，尽量白天多出去走一走晒晒太阳。这样可以促进褪黑素的生成，如果用迷信的讲法，可以让身体阳气重一些，防止邪气来侵害。
抑郁的人经常因为情绪的原因不吃饭，不吃饭会导致体内的多巴胺产生不足。吃饭还有安慰情绪的作用。
所以为了克制抑郁因子的产生，增加体内的快乐因子，必须是要吃饭的，如果感觉没胃口的时候就尽量喝汤，美味可口的汤，在温暖肠胃的时候可以让你产生快乐的感觉。
有部分抑郁的人容易产生幻听和幻视，会听到看到一些恶魔让他去死。这个心理医生也很难解决，通常来说只是说这是药物或者是抑郁情绪造成的幻听和幻视。但是在迷信层面是有讲法的。所以为了保住生命，实际上如果有朋友或者亲人有这样的症状，可以尝试用迷信的方法。即使不能保证百分百有效，但是在心理层面也有安慰的作用。宗教的力量有时候是很强大的。
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