突然看到这个问题，希望我的回答可以帮到你，哪怕一点。
经历过yyz的困扰，应该是三四年前的事了，这几年虽然还是会偶然有yy情绪，但是却不再能影响到我的生活。
当真正从yy里走出来的时候，你会对人生看的更透，会对生命有更深层次的领悟，会使你站在一个全新的高度审视自己。
我不知道这个问题背后，你是不是正在经历折磨，亦或是帮别人咨询，或者只是一个问题。但如果是自己正在遭遇抑郁中痛苦经历，我告诉你，你一定会走出来，拥有全新的生命认知。
为什么我这么说，是因为当我再回头想起自己那段经历，发现只是一个小小的人生过程中的打盹，只是一时迷失了方向。
或许此刻，你正在经历绝望，正在丧失感官直觉，正在失去任何兴致。懒得下床，懒得吃饭，甚至懒得呼吸。可能一整天都感知不到自己的存在，似乎灵魂漂出自己的身体被这个世界所排斥。
好像我们只是宇宙中很小的一颗尘埃，世界拉远就会被黑洞吞噬，在这个世界再也找不到自己的踪迹。
然而灵魂却依然被躯壳所禁锢，每次感觉要飘走那一瞬间又会被身体拉回。真的累了，厌了，很痛苦痛苦，仿佛任何事情都没意义。
我们也明白，这些只是自己的感觉，也想做顶天立地的男子汉，不被困难打倒，也下定决心，战斗到底永不认输。
我们也担心真有一天自己会走出那一步，真的害怕这种感觉，它总是一阵又一阵的到来，每次都被它折磨的精疲力尽才罢休。
但是这样吗？
从生物角度讲，都是体内激素在作怪，是身体给你开的一个小玩笑，是在我们紧急状态下一种保护，可以让我们感官更加敏锐，以便应对外界环境。
但同时，也会让我们产生害怕，焦虑的感觉。害怕，无意义心理体验的感觉来之前从不打招呼，我们总是在时刻准备应付他的到来。
不断的抗争，不断的战斗，自己被折磨的精疲力尽，哪还有力气和别人讲一句话呢。
这种焦虑和无意义感都是由于肾上腺素的分泌，然而我们每次的抗战，每次的害怕都会再次促进激素的分泌，这不就是恶性循环了吗？
所以，走出yyz的第一步，应该是我们停止对它的害怕，也停止和它的对抗，要向他认输。
真正的出路不是反抗去战胜他，而是妥协，因为那也是一个你，是会痛苦，会绝望，没有一丝光芒，但不要尝试去打败它，我们打败不了他，学着和他相处，有一天和它熟悉到不经意间就忽略了他的存在的时候，就真的好了。
面对，接受，飘然，等待，不要反抗，一切交给时间。
我们不能在家一直蜗居，要让自己充实起来，该做的事还要做，该完成的任务一样应该在计划中，本来咱就是健康的人，只是敏感了一些，让事情充实自己的生活。
接收它的存在吧，习惯这种不舒服的感觉，终有一天，会真的彻底摆脱。
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