“微笑抑郁症”其实是一种民间说法，它属于隐匿性抑郁症的一种。“把阳光和微笑留给别人，把抑郁留给自己”是这类抑郁人群的典型特征。很多时候，他们的微笑并不是发自内心，而是出于工作需要、面子需要或者理解需要等等，内心其实正处于压抑与忧愁之中。他们在与人接触时表现出良好的情绪，还能有说有笑。但当处在只有一个人的环境中，他们又会突然变得烦躁，有些人还会自我伤害。“微笑抑郁”的绝大多数是职场白领，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上，他们普遍缺乏愉快感。他们经常会说身体不舒服，而不是说自己心情不好。
“微笑抑郁症”可能比普通的抑郁症危害更大。这种抑郁症状从表面看不出来，家人朋友也不容易注意到，但常常后果比较严重。如果不直接面对，治疗起来会更加困难，时间也会更长。对于这部分人群，建议他们能够找到放松自己的方式，比如养成良好的生活饮食规律，安排一定的娱乐活动、参加一量的运动，培养一份兴趣爱好，经常和亲朋聚会，到户外放松心情。“健身、唱歌、旅游都是很好的方式。如果有条件的话，进行心理咨询，可以从更深层次上理解自己，也许经过心理咨询后，会对自己有一个清晰的梳理，理解自己情绪的背后的信念，以及探讨自己的应对模式，关系模式。当然，在这个过程中，也会疗愈内心的一些创伤，当这些工作做得比较充分时，内心自然会洒满阳光。
回答者：暖心理咨询师李菊红
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文章来源：
心理健康
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