感觉自己好久没有开心过，怎么知道得了抑郁还是压力？
要想知道自己是抑郁或是压力，你就必须先了解抑郁和压力两词的基本含义。
抑郁和压力，是有根本区别的。不知题主既然提出这种问题，是否知道这两个词真正的含义？
所谓压力，字面解释两层意思。一是指物体所承受的与表面垂直的作用力；二是指制服人的力量。前者指物后者指人。
而抑郁指人心有忿恨，不能诉说而烦闷。
理解了两个词的含义，你就能根据自己的感觉现状，自我判断区分。
知道的方法通过两种途径。一是自己，二是他人。
一，通过自己找出好久没有开心过的原因在哪里？
生活中的不开心的事，真的不少。特别当下，改革开放的节奏快步子急，几乎每个人都是在适应中，产生这样或那样的不开心。是不可避免的。
若像你感觉有好久没有开心过，这个情况不是今天发生的，而是在过往的时间里，总会有某一件事，让你引起不开心的。这是让你引起不开心的始因。这就需要你站在今天的时间点里，回过头去，自己认认真真地翻一下，过往生活中的每一页。
通过回头追忆，你就不难发现，某月某日因何事情，让你从此在思想上产生烦心，并从那天开始，自己就无论如何就是开心不起来。找出了让你不开心原始的那件事。现在的你若脑子灵敏度依然如故，你就会很理智地用智慧，分析原因找根源，想出解决的办法和途径，最后让引起你不开心的事，得到正确解决。
如果实在，没有能力自我排除，你再求助亲戚好友闺蜜，先倾诉，后让他们助你排除。
不开心的事解决了，开心就会主动进来了。
能完整的做到自查，并能自己解决，这就可以断定自己是压力，而不是抑郁。
二，至于你因为好久没有开心过，怀疑自己是否已经抑郁一说，怎样知道？
在第一个“通过自己查找不开心原因”中，若你能清醒的通过自我查找，找出了原因并又能找出了解决的办法。从这一举动就能自我结论，自己还是个思维的正常人，没什么心理疾病。
真正的个人无法通过回忆，思路理不清，情绪波动大。时而糊涂时而清醒，或一直缺乏正常思维，语言少不愿和外界接触，钻在某个问题牛角尖里不能自拔。有这些现像在你行为中出现，这就有可能你己经患上了，抑郁的病症。
三，最科学的方法，通过医院就诊！。
若自己对感觉好久没有开心，总是在压力和抑郁两者之间疑虑。最放心的就是去医院，通过就诊测试作出压力和抑郁准备的诊断。解除你沉淀在心中的怀疑。
是因工作造成的压力，就想办法作自我心理调节，是抑郁可通过医院进行心理和药物配合治疗。
总之，因生活造成各种各样的不开心，总是难免的。但面对抛不去，撇不开的不开心，主要是要拥有人生的常态心理。世上没有不开心的人，只有不快乐的心。心理坦荡了，任何事来袭，都能接纳应对。能改变的努力改变，不能改变的放弃。拿得起，放得下，不会有不开心。
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