心理导读：学会把事情委派给他人去做。你不需要每件事都亲力亲为，相信其他人也有能力去完成某些任务，并委派他们去做。 ---www.xinlile.com
心理学堂:如何有效的缓解压力?
放下完美主义。
不要觉得你对每件事或每个人都负有责任。
寻求并接受其他人的帮助。
专注于重要之事，剩余的一切自会水到渠成。
重新定义你的问题。有时压力的来源可能只是我们看待问题的视角。
做事更加井井有条。有时压力来源于我们的不堪重负之感。使用一个记事本去跟进你的待办事项清单。
学会说“不”。你不可能去做完别人所请求的每一件事，所以为什么要假装你能呢？
学会把事情委派给他人去做。你不需要每件事都亲力亲为，相信其他人也有能力去完成某些任务，并委派他们去做。
清洁打扫你周围的环境。
听一会儿音乐。
换一个环境。走出办公室透口气，或去公园等地。
冲一个淋浴。
拿起一个兴趣爱好，去做你喜欢做的事。
尝试一项你所感兴趣的新活动。
哈哈大笑。欢笑是最好的解药。
喝一杯茶。
去做运动或锻炼。
睡一个好觉。
专注于积极面。当压力使你情绪低落时，花一点时间去回想你生活中所有你珍惜的事物，包括你的优秀品质和技能。
分享你的感受。面对面将它倾述给你所信任的朋友。
学会原谅。接受这个事实——我们生活在一个不完美的世界中，人们有时会犯一些过错。
接受你无法改变的事情。生活中有许多事是我们所无法掌控的，比如其他人的言行。不要去忧虑你无法控制的东西，专注于你能够改变的事情。
（文/佚名 来源：bestinme ）
