妇专委特邀心理问答专家志愿者赵博毅，北京市海淀区温泉镇社区卫生服务中心 中级心理治疗师。抑郁症不可怕！根据自己的病情来进行合理的治疗，我相信您一定可以从抑郁症中走出来！目前药物治疗和心理治疗对抑郁症都是很有效果的，两者联合应用效果更佳。我这里可以给您几条建议，希望能够帮助到您。
如果您已经确诊为抑郁症，需要按照主治医生的医嘱来服用药物，这样可以确保一个好的状态，有了好的状态才能去做更多的努力。
运动是抑郁症最大的天敌。
我们可以根据自身的情况来制定一个计划，每天按照计划来进行运动，计划实现不了也没关系，因为无论您是走了一小圈，还是跑了10分钟，都是在对抗抑郁症，而它（抑郁症）已经开始退缩了。
寻求心理医生的帮助。
目前认知行为治疗对抑郁症的治疗效果很好，在您对抗抑郁症的道路上，心理医生会时刻在你的身边监督你、鼓励你、赞美你、引导你，让你的进步更快更好。通过药物治疗和心理治疗等方式，大多数抑郁症患者可以治愈或者明显好转的。
三是对家属的建议，对患者充分理解，不要歧视，更不要将疾病、思想问题、道德问题混为一谈；表达真诚的关心、理解和支持；做一个合格的陪伴者。
短短的问答不能说明全部情况，但是抑郁症真的不可怕，它是可以战胜的！
战胜心理疾病，除了药物和心理医生，最关键的还是自己，靠坚强的意志力，走出阴霾，迎来人生的希望！
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心理健康
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