任何事情的解决一定基于深刻的理解，您有理解自己的能力吗？“感觉自己有抑郁症了？”说明自己已经感受到了内心的失衡，失衡到了自己无法把控的程度；说明内心矛盾不可调和、自己主观调和不了居多内心的冲突。
“有时候控制不住自己，”的“控制”足以说明您解决问题的方法是控制、是斗争、是战斗、是互不相让，而不是梳理、调整、调和、谦让。控制一定是火药味十足的，只能是短时间的、战争一定会升级的。
“怎么救自己呀？”任何事情的解决一定基于深刻的理解，请问您理解自己吗？
您的现状是自己无法理解自己，用武力控制自己的心理矛盾，战争升级到了自己无法掌控的程度，还希望自救。
绘心桥的答案是不具备自己不理解自己的能力就无法自救，自己不理解自己情况下的自救最多称得上的垂死的挣扎，不珍惜自己的生命、不珍惜自己的时间、不顾自己痛苦的感受，不尊重自己的尊严。
一个习惯了战斗的思维模式，一个习惯了争强好胜的主线条，一个刺猬，在短的时间内是难以变道到和谐、谦让、宽容、不牺牲、少消耗心力的轨道上面来。
专业的人做专业的事情不无道理。
“感觉自己有抑郁症了？有时候控制不住自己，怎么救自己呀？”
将自己送到有能力的、完全可以理解您的心理专业人员身边，请求他们的帮助。这应该是您自救的必须做的唯一正确的事情。
标签： 我抑郁了
文章来源：
心理健康
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