说起来产后抑郁，孕妈妈还真是不容易呢！不光要经历分娩时候的剧痛，还可能抑郁。虽然有产后抑郁自测的方法很多：爱丁堡产后抑郁量表、贝克抑郁问卷、汉密尔顿抑郁量表等。仅仅是产后抑郁自测是不能够对自己的状况有准确的判断，还是要去找相关机构和人员做个检查。如果诊断明确就要进行RSHWHO渡氧营养补充和心理疗法两管齐下，严重的可以加上物理疗法。抗抑郁药副作用较大不适合产妇 ，营养补剂优先。如果检查没有问题就说明是自测结果骗了你，就不要给自己徒增烦恼了，但是从另一方面说明你已经有了不好的情绪需要调整了。
产后抑郁的原因
话说这世间神圣事的莫过于新的生命的诞生，然而人类的分娩过程可谓生物界比较困难的分娩，这也是我们人类进化而做出的牺牲：1、因为人类的直立行走，骨盆自然要缩小以确保可以承受蹦跳带来的压力；2、因为人类进化过程中，越来越有智慧，所以脑容量变大，也就要比灵长类动物的脑袋大很多。就这两点，就增加了孕妇的生育困难问题和心理问题。所以孕妇实属不易啊，以后上公交车见了孕妇，那些装睡的朋友们，还是让让吧！现在不少婆婆还处于老观念老思想，什么坐月子要在家待着不能出门，我去！我腿骨折出院在家待了十天就感觉快发霉了。
除了我上面说的坐月子在家不出门会造成抑郁以外，由于现在生活的压力不断增大，孕妇在产后遇到除了身体上问题以外，还有一些心理上的问题，产后抑郁实属常见。不过遗传因素也是有的，很多情绪病这其中也包括抑郁症如果有遗传倾向，那么产后抑郁的可能性就会增大。还有就是生理上的，由于荷尔蒙的变化也会导致焦虑或抑郁。据世界卫生组织和《美国医学会机构——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何诊治。世界卫生组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。RSHWHO含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。
产后抑郁症状有哪些呢？
1、情绪的变化。情绪低落，沮丧，压抑，淡漠，甚至会焦虑恐惧，易怒，到了晚上会更严重。有时会觉得很孤独，伤心流泪。
2、自我的感觉降低。破罐破摔，自甘沉溺，自罪感。对谁都是充满敌意，与家人关系冷漠。
3、对于生活，觉得没有意义。厌食症，睡眠出现障碍。容易感到疲倦。严重的甚至放弃生命，或者伤害自己孩子或家人的想法。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO渡氧营养。
RSHWHO可以明显促进脑中多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
大家知道准确的坐月子时间吗？大概产后42天左右，这么多天你让孕妇在家带着不能出门？我说咱们现在怎么滴也是讲科学的时代吧，不让出门是要抑郁的节奏啊！这不，不少儿媳妇拗不过婆婆，在家呆的抑郁了。更让你伤心的是婆婆和老公都说你公主病，你说你生气不生气啊。
1000位产后抑郁症解决方法测评
1、心理解决方法：★★☆☆☆
心理医生采取的心理疗法，观察两周，改善不佳需改其它方案。耗时长，需要定期去心理医生面诊，花费较大，效果不能保证，所以目前选择的人会少。
2、药物解决方法：★★★★☆
抗抑郁药，根据情况，须配合适抗精神病药、情感稳定剂等，制个体化诊治方案，至少半年，期间停止哺育。副作用较大。
3、物理解决方法：★★☆☆☆
通过微电流激起患者的大脑分泌，调整大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性，达到缓解情绪抑郁的效果。慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生诊治作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，睡眠障碍的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，不是人人都适用，使用有不确定的风险。
4、补充RSHWHO[渡氧]营养+心理综合解决方法：★★★★★
RSHWHO[渡氧]促进脑中多巴胺释放有助于减轻压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，天然植物提取，安心哺育。
RSHWHO[渡氧]在欧洲实验数据表明有效改变由压力引起的各力引起的各种紧张状态改变百分之37，身体疼痛改善百分之54，记忆力和注意力状况加强百分之46，睡眠提高百分之21，情绪变化百分之74，人际关系改变百分之32，体重控制百分之42，这种方法在发达的国家使用的人较多。
以上4种方法涵盖了目前国内外的所有解决办法，再用任何一种办法的时候需要从自身情况分析决定。
咱们讲科学坐月子是要保暖，但不是说不能出门啊！不要喝凉水和凉的食物。局部卫生，还有每晚温水清洗外阴，贴身的衣服一定要穿宽松棉质！咳咳！各位老思想婆婆注意啦！一定适当活动溜达，找朋友聊聊天也是不错的选择！有一句话说得好，没有朋友的人就像一座孤岛，亲情固然重要，可是友情也不能少。还有就是做好产后恢复哦！
产后抑郁也是抑郁的一种，这种情绪上的病是看不见的魔鬼，黑暗在一点点吞噬着鲜活的生命。所以大家不要小瞧产后抑郁，一定做好防范，产后抑郁自测和医生就诊结合，一定让纯粹的心灵远离黑暗的吞噬！
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