我的同事上周日自杀了，他自杀之前，给我发了一封邮件，告诉我周一的课他去不了了，让我主讲，给学生进行期中考试前的复习。两个小时后到第二天上课前，我给他发了无数封邮件询问考试的一些细节，他都没有回复。但那是没有人想到会发生任何不幸。
直到周二上午，系主任给我打电话，告知他的死讯。当时我再难以接受突如其来的悲剧，也只是以为他是开车路上出了意外，或者突然的健康问题。因我平时与他鲜少讨论私人生活，他也从来都是随意和善笑嘻嘻的，我从没有把他跟抑郁症联系到一起去，即便我有多年反抗抑郁症的朋友，并非对抑郁症一无所知。
周三期中考试的那天，系主任和我才把不幸的消息告诉学生。一个学生最终发问死因，我才知道是自杀。
直到好多天以后，系主任（她接手了那门课）跟我聊到那位教授长久的抑郁症困扰。不过到今天，我都不知道究竟是不是“抑郁症”夺走了他的生命，还是有其它的无人知道的缘故、并不一定跟抑郁症有关系，让他做了一个不仓促的计划，专程开车到他热爱的科罗拉多山地去结束生命，在死前还给我发邮件，告知缺席周一的课。
我无法想象，他是怎样的心情，给我写下这一封邮件。我不知道，是不是当时我回复的不是一句『OK』，而多问两句『一切好不好』，他就会改变决定。即便我是一个和他私人关系并不多的同事，我在之后两天，都被无尽的负罪感折磨得受不了。虽然理智上，我明白，自杀并非是一个『一定』有所征兆的事情。
对外人而言，这件事可以很复杂，复杂到你如果没有进入ta的内心世界，你是无法了解的。我同事的母亲，他的恋人和朋友，也都毫无准备。
我如今依然这样觉得，如果我当初然他知道，我是一个可以倾诉的对象、一个『可靠的陌生人』（没有太多私人社交所以可以倾吐的点头之交），也许，也许会对他有所帮助。但这一切都不会发生了。
我花了几天时间才能停止了近乎本能的负罪感和自我谴责。题主，在你的朋友故去以后，你需要关怀你自己。面对朋友离去和死亡的压力，会缓慢地叠加，对你产生作用。不用太害怕，太担心，给自己时间，告诉自己，『我无能为力』。
失去控制的感觉很不好受，但我们谁都不能控制得了这件事。
等你确定自己可以接受这件事，且有这个心愿，再去帮助朋友的家人，和你们共同的朋友。如果需要的话，一定要劝他们接受心理医生的介入。
告诉ta的家人，还有ta的朋友，ta是一个被爱的人，是一个被关怀的人，有你还有很多你这样的朋友在思念ta。让他的家人知道，他们并不是孤单地在思念。
标签： 抑郁症自杀
