你好，很高兴为你回答问题。
我2018年10月生的宝宝。也差点得了产后抑郁，我来分享一下我的个人经验哦。
首先，产后抑郁是我们不可预控的，是生完宝宝身体激素突然变动造成的心情抑郁。所以要预防的话，就是要提前在生宝宝之前跟自己老公、家人做好协商，让他们知道这个事情，希望在你产后的时候尽量顾着你的心情，多帮帮你。
第二，心态要调整好，要告诉自己，都经历生产之痛了，还怕什么呢，妈妈是孩子的女超人，我们要坚强，所在意的事情都是小事情，没什么过不去的。
第三，饮食上可以改变心情，我之前学的营养学，吃点甜品、香蕉之类会为你身体分泌开心的激素，俗话说的好，唯有美食与爱不可辜负，有宝宝的爱了，还会差美食的吗？
第四，生了宝宝，也要保持自己的形象，打扮自己，注意身材，做一个辣妈很酷哦！
让我们都加油吧，有个优秀的妈妈。
发一张宝宝的小手，糯米般的软糯。
标签： 产后抑郁症怎么办
文章来源：
心理健康
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