很荣幸回答您的问题，关于女子产后真的容易得抑郁症吗，怎么才能缓解这种情况？希望以下内容对您有所帮助:
1.出现产后抑郁症的原因：
●夫妻双方关系不好，经济状况堪忧，工作等问题，孩子的健康状况等，均可以引发产后忧郁症。
●女性的心理不健康同样会造成产后忧郁症，比如很多女性对于做一位母亲很不适应，在性格上过于内向、比较敏感脆弱、偏执的女性出现产后忧郁症的比例较高。
●女性在怀孕期间就有忧郁症的，那么就很可能出现产后忧郁症。
●很多女性在怀孕时期就情绪不佳，很多孕妇及其家人都过于在意胎儿性别，使得孕妇承受了很大的压力，如果生产过后结果不如意，就很可能引发产后忧郁症。
很多女性的忧郁症是从怀孕时就开始了，只是没有被发现，而到了生产过后变得愈发严重了才被发觉。怀孕的女性不应该只关注身体状况，同时要关注精神状态。
2.如果出现以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了：
●抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
●脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
●疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
●失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
●食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
●失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
●不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
●内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
●焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
●出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
3.产后抑郁的缓解方法：
●带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作。
●饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
● 自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
● 家人的体贴和关怀
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