抑郁症并不可怕，可以自己治愈的，放轻松一些。很多时候我们都是自己在怀疑嘀咕自己的能力。抑郁其实一般来说都是心中的郁闷心情得不到舒缓，压抑时间长了形成的消极的情绪。孤单，寂寞，没有人关怀，没有人照顾，不快乐，愤怒，等等。这些敏感的情绪，特别容易被激化，迷失自己。打开自己的心，让阳光照射进去，才能赶走阴霾，多听音乐，练练瑜伽，多看正能量的电视，看书，分散自己的注意力。找个自己一直想做没能做的事情，拿来专注的去做，不要胡思乱想，多跟家人朋友沟通交流。可以出去走走放松一下心情。如果感觉情况严重一定要去医院检查，配合专业医生的治疗，慢慢就会好起来。加油
标签： 抑郁症的自我治疗
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
