害羞和内向通常被误认为是一回事。害羞涉及对负面评价的恐惧（并且是社交焦虑的一种较温和的形式），而内向是指过度刺激的倾向，以及需要独处以获得能量。
害羞的反面是开放，而内向的反面是外向。这些概念相似但不同。
外向的人不怕别人，并且倾向于接近他人， 无论是在聚会上，在结识新朋友时，还是在与朋友制定计划时。
外向的人看起来很相似，经常很容易交到朋友。然而，外向者的核心特征是需要刺激和与他人共度时光。这反映在脑神经影像学研究中，该研究表明，与内向者相比，外向者的大脑区域激活不同。
总而言之，我们可以将这些概念都考虑，如下：
害羞： 害怕负面评价，一种回避的倾向。
外向： 倾向于接近他人，不害怕与他人在一起。
内向：变得容易过度刺激，在与人共度时光后需要时间独处以恢复精力。
外向：需要刺激，通过与他人共度时光来充电，在花费太多时间独处后感到精疲力竭。
你认为自己在内向、外向和害羞、外向的维度中处于什么位置？显然，我们无法对人进行分类，但我们可以认为大多数人倾向于以下四类之一：
完全外向的人（无所畏惧，需要刺激）
害羞偏外向的人（恐惧，需要刺激）
外向与内向兼备的人（无所畏惧，容易过度刺激）
害羞兼备内向者的人（恐惧，容易过度刺激）
为了帮助确定您最匹配的群体，我创建了一个表格，描述了倾向于每个类别的人如何对一些典型的社交/互动场景做出反应。
看看下面，看看是否有任何模式听起来适合您。
| 完全外向的人 | 害羞偏外向的人 | 外向与内向兼备的人 | 害羞兼备内向的人 | |
| 在派对上 | 这真是太有趣了！我感到精力充沛。我迫不及待地想和大家谈谈。 | 我喜欢和所有这些人在一起，但我太害怕和他们说话了。 | 我真的很喜欢一对一地交谈和结识朋友。不过，整个人群场景有点压倒性。 | 我希望我能回家。和所有这些人在一起很累，我太紧张了，无法与任何人交谈。 |
| 在图书馆 | 我睡着了。我能找到谁与谁交谈？也许我应该给某人发短信。我想知道小明今晚在做什么。 | 在图书馆里很无聊，但至少我可以躲在角落里，而不是愚弄自己。 | 我喜欢在图书馆。我想了解很多主题。也许我应该和图书管理员聊天，我敢打赌他们有丰富的知识。 | 我喜欢在图书馆。我可以把鼻子藏在书里，整天读书。不过，我太害怕问图书管理员一个问题了。 |
| 当电话铃声响起时 | 哦！我想知道那会是谁。（第一声响后）。 | 嗯。我想知道那会是谁？我真的很想找出答案，但我害怕接电话。（接机太晚了）。 | 哦，我真的希望那是小梦。我迫不及待地想知道她的旅行是怎样的。（在几个铃声后接听，让小梦做大部分的谈话）。 | 哦不，我拿不了电话。如果我自欺欺人怎么办？反正我真的不想和任何人说话。（让它转到语音信箱）。 |
| 第一次见到某人 | （走过来介绍自己）“嗨，我叫小明，我和小梦一起长大。你叫什么名字？ | （紧张地等待希望被介绍）很高兴见到你。 | （等待安静的时刻，自我介绍）“你有一个可爱的家。我注意到你有相当多的书，你是一个狂热的读者吗？顺便说一句，我叫小明。 | （隐藏，希望避免介绍）很高兴见到你。 |
| 在工作中的会议中 | 我喜欢会议，能够在小组中讨论想法真是太好了。我喜欢给予和接受，并且总是做相当多的谈话。 | 我喜欢聚在一起与大家开会，但我太紧张了，无法分享我的想法。 | 会议让我疲惫不堪。我喜欢在分享我的想法之前仔细考虑一下想法，这在会议上很难做到。我总是做笔记，一旦我有机会整理所有内容，就会跟进。 | 我害怕开会。不仅听着大家开玩笑说想法太多了，而且我坐在那里非常紧张，我甚至无法跟上所说的话。我希望我能躲在办公桌前。 |
文章来源：
心理健康
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