当代工作环境要求非常苛刻、节奏快且不确定性越来越高。截止日期、可交付成果和与难相处的人一起工作等因素的压力，使现代员工承受着不合理的压力。事实上，不断地承受压力是如此普遍，以于许多劳动者都将其视为一种不愉快的生活方式，但却是一种生活方式。虽然一定程度的压力是可以接受的，并且实际上对你有益，让你保持警觉和专注，帮助你很好地应对挑战，超过一定的可接受限度，压力对你来说只会是有害的！它不仅会影响您的心理稳定性，还会影响您的健康、人际关系、工作效率和整体生活质量。
人是不同的，所以我们对相同的环境有不同的反应；一个人可能会觉得有压力的事情，另一个人可能会认为这只是轻微的挑战，甚是正常的。你如何容忍和应对压力不仅取决于你的情况的特殊性，还取决于你是什么类型的人；你的自然倾向、信仰和行为。
虽然工作压力并不是什么新鲜事，但它往往会在不知不觉中积聚起来，让你失去注意力和信心，感到越来越不知所措，在最坏的情况下，它可能会导致身心崩溃。如果管理不当，压力会导致您的工作满意度下降，工作表现下降。不言而喻，如果员工的工作效率低于预期，管理层可能会选择削减对他们的经济回报，甚考虑找一个更有效率的候选人来填补这个职位。工作压力不容忽视；它可能会给你带来更大的问题，只会导致更多的压力。长期的压力会让你经历：
焦虑和慢性紧张
激动和恐慌
侵略
情绪波动和迷失方向
消极的自言自语和自虐
睡眠困难和持续疲劳
饮食和其他疾病
悲观和沮丧
逐渐退出社会
根据调查，无情的工作压力的两个主要后果是员工脱离敬业度和旷工：
虽然工作保障无疑是影响与工作相关的压力水平的关键因素，但还有更多的决定因素会影响员工的生产力、效率和承诺。不同类型的工作有其独特的压力诱发方面，但总的来说，所有职业的劳动者最常引用以下压力源：
工作超负荷
长时间
不可能的最后期限和荒谬的期望
经济补偿
管理压力
不公正待遇和缺乏认可
同事骚扰
不称职的同事或管理层
工作不满
如果这些因素中的任何一个正在影响您的工作，您可能需要考虑以下五种不同的选择来掌控您的工作生活。什么都不做不是一种选择，所以今天就采取一些措施来减轻压力。
减轻工作压力的方法
确定您可以控制或影响的压力因素。避免不必要的压力，不要专注于你无法控制的生活中的障碍和元素。实际上，你对它们的压力不会改变任何事情，所以为什么要把你的神经细胞，记住那些是不可替代的，花在不断的担心上。与其像小鸡一样担心自己无法控制的天空，不如找到那些你可以控制和影响的事情。负责你可以以不同方式管理的部分，暂时忽略那些你不能管理的部分。
练习“这也会过去”的口头禅。没有什么是真正永恒的，你的生命太短暂了，不能用来为讨厌的同事和无知的老板发火或担心。请记住，您的工作并不等同于您的生活；你的生活远不止这些。有，你无法控制的事情也会改变，旧问题会得到解决或被新问题取代。说实话，你的生活永远不会完全没有压力，但这并不意味着你应该放弃生活。意识到生命是多么的无常。回想一下您曾经担心但从未实现的事情会很有帮助。真正担心的是我们为可能永远不会到期的债务支付的利息。意识到生活每分钟都在变化，虽然你的情况可能看起来没完没了，但事实并非如此。一切都会过去，一种或另一种方式。
组织起来，无论是身体上还是精神上。杂乱无章，无论是在您的脑海中、在您的办公桌上还是在您的生活中，都会使您正在处理的问题显得不成比例。它会让你感到被困或在循环中奔跑，无法应对你盘子里的东西。让你的生活有一些结构将帮助你感觉，更重要的是，更好地控制它。有一个书面的时间表，并确保遵循它。如果可能且适当，请明确您的优先事项，不要害怕委派职责。也不要高估自己的能力；为每项任务分配足够的时间，并在其间添加休息时间，以平衡您的工作和社交生活比例。
对挑战采取积极的态度。即使它没有按照您希望的方式进行，请记住所有工作都是有偿学习。无论您在日常工作中做什么或在工作中面对什么，这都是一种没有人能从您身上带走的学习经历。虽然你应该在任何你选择的工作上追求卓越，但毫无疑问，一路上都会有一些起伏。对工作和生活挑战的积极看法将使您更有弹性地应对压力，并帮助您以冷静和镇定的方式管理它。接受没有人是完美的。相反，以开放的心态面对你的缺点，反思它们并继续前进。
注意你的自言自语。对自己好一点！要乐观。贬低自己的价值是对自己最有辱人格的事情。可能还有很多其他人能够并且愿意让您失望，如果您要以如此轻蔑的态度对待自己，那么您将没有精力处理那些困难的人或问题！如果你觉得积极是不诚实的，那么少对自己保持理性，不要让自己失望或把事情搞砸。
请记住，你并非无能为力，生活中最大的改变可以从自我的微小改变中萌芽。
