关键点
怀旧可以使人们对自己和未来感到更积极。
怀旧可以帮助人们认为生活是有意义的。
怀旧可以增加人们的社会联系感。
我最近和一群失去联系的老朋友一起去吃饭。在通常追赶我们在中间几年错过的东西之后，我们很快就陷入了“怀旧”的夜晚。我们分享了美好的回忆，那天晚上我回家时感到温暖、快乐和被爱。根据科学，我确切地体验了怀旧对我们的影响——以及为什么它是好的。
怀旧就是陶醉在过往中，“当你想到过去发生的事情时，一种愉悦的感觉和轻微的悲伤。”2011年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究发现参与者因听一首过去最喜欢的热门歌曲而感到怀旧的人“比对照组更有可能说他们感到‘被爱’并且‘生活值得过’。” 发表在《情感》杂志上，寒冷的日子比温暖的日子更能引发怀旧情绪，“回忆起怀旧事件的参与者认为环境温度更高。” 换句话说，温暖的回忆可以让你感觉更温暖。
怀旧最初被归类为一种疾病。今天，当我们使用该词时，我们通常指的是“苦乐参半但主要是积极的人”。在“怀旧，将记忆与情感和欲望混合”中，心理学家康斯坦丁及其同事描述了怀旧的三个功能：
怀旧让我们对自己和未来感觉更积极。
怀旧使我们认为生活是有意义的。
怀旧增加了我们的社会联系。
怀旧可以提升我们的幸福感，它不同于简单的回忆，它有时会让我们感到悲伤。回想过去有时会引发假设和其他遗憾的感觉。怀旧是一种无需比较的方式来看待过去。
“怀旧是对过去的一种感伤的向往，是一种普遍的、高度社会化的情感体验，”。当人们想起让他们怀旧的记忆时，他们正在重新审视与亲人分享的个人有意义的生活事件，怀旧涉及对过去经历的反思，但它激发了改善人们未来生活的情感状态、行为和目标。
当我们思考引发我们怀旧有意义的生活事件时，它有助于使我们的生活变得有意义。我们形成了一个关于我们是谁、我们曾经是谁、我们想成为谁、我们去过哪里、我们现在在哪里以及我们想去哪里的叙述。我们告诉自己的，关于自己的故事对我们的幸福关重要。
你如何给自己讲一个更积极的故事？建立一个充满积极记忆的心理银行。你进入你的怀旧记忆库时，不要将你回忆的记忆与其他任何东西进行比较，而是试着专注于并细细品味它。
