抑郁症是生活的一部分，它会让我们感到无力做出改变。然而，当我们的孩子变得抑郁时，它会让我们感到无能为力，急于帮助他们提升情绪，却不知道该怎么做。如果您的孩子可能出现抑郁迹象，您可以通过以下方式开始帮助他们：
1.耐心
在帮助任何有任何精神或情感痛苦的人时，耐心是至关重要的。你可能会看到出路，但在他们的情绪状态下，他们可能看不到。如果他们感到匆忙，可能会让他们感到更加压力和孤独。
2. 听力
抑郁会导致一种孤独状态，这可能使人感到无法相信有人会在他们身边。您可能会觉得他们需要的只是快速修复，但事实上，他们需要知道您在他们身边并且值得信赖。
3. 赋予他们权力
这不是告诉孩子该做什么，而是要给予支持，让他们自己解决问题。让他们看到他们有能力采取行动并在生活中做出积极的改变。
4. 可靠和一致
通过这样做，您可以让孩子看到有一条出路，并且他们周围的人在那里支持他们。它让他们更进一步，让他们感觉能够解决他们的抑郁情绪。
5. 不作出判断
现在，判断是许多人甚至感觉不到他们在做的事情，但是通过告诉某人该做什么，或者“让他们摆脱它”，它会导致抑郁的人更多地与抑郁状态联系起来。相反，首先要向他们的感受敞开心扉，成为他们度过抑郁症所需的磐石，成为一个更自由、更有能力、更快乐的人。
文章来源：
心理健康
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