移情者是 一个高度适应周围人的感受和情绪的人。他们辨别他人感受的能力超越了同理心（简单地定义为理解他人感受的能力），并延伸到实际接受这些感受；在深层情感层面感受另一个人的感受。
科学界对真正的同情心——能够利用并接受周围人的情感的人，是否真的存在分歧，尽管很多人声称拥有这种能力。
我们所知道的是，研究人员已经在大脑中发现了他们所谓的“镜像神经元”，这可能有助于我们反映我们所接触的人的情绪。似乎有些人的镜像神经元可能比其他人多；暗示可能存在移情。
如何知道你是否是一个移情者
毫无疑问，有些人比其他人更容易产生同理心。在我们的生活中，我们都认识某个人，他擅长解读我们的感受，就像我们都认识一些似乎与周围人的感受完全脱节的人一样。
因此，假设同理心存在于某个范围内，有些人具有高度同理心，而另一些人（精神病患者）则完全缺乏同理心，你如何衡量自己的？你会在什么水平上使自己成为同理心？
如何确定你是否是一个移情者
你可以先问自己一些问题，比如你与他人的关系如何，以及你在身体和情感上如何应对在你面前发生的重大情感事件。如果你发现你对大部分或所有这些问题的回答是“是”，那么你很有可能是一个移情者：
你发现自己在承受别人的压力吗？
您过去是否被指责过于敏感？
在拥挤的空间里你是否感到不知所措？
别人会形容你是善解人意的吗？
不同的移情专家有他们自己的测验，可以帮助您回答您是否是自己的移情者的问题。
因为对于你是否是一个移情者没有固定的标准，所以回答这个问题完全是主观的，最终可能归结为你是否相信自己是一个移情者。
成为移情者的利弊
让我们来看看成为同理心的一些利弊。
优点
您可以为他人提供情感支持
你知道什么时候有人需要帮助
你可以判断是否有人会对你好
缺点
你可能经常感到情绪低落
你可能会发现很难为自己找到时间
您阅读他人的能力可能会让某些人感到有侵略性
优点
成为移情者有一些明显的好处。如果您能够利用周围人的感受，您也应该能够更好地支持和关心对您最重要的人。
知道另一个人感到沮丧、孤独或害怕，即使他们没有表现出来，你也可以帮助他们度过难关，赢得他们的信任并成为他们将来学会依赖的人。
这可以使您成为更好的合作伙伴和朋友，并有助于加强您的整体关系。
这种协调也意味着你将能够在一公里外发现一个骗子。移情者不必担心被利用，因为他们不容易被欺骗或操纵。而当他们这样做时，那是因为他们忽略了他们对某人的最初直觉，而不是因为他们完全错过了这些迹象。
缺点
当然，与他人的情绪联系起来也可能会带来一些真正的失败。大多数关于移情的文献表明，在拥挤的空间或情绪激动的事件（如婚礼和葬礼）中，他们很容易不知所措，因为他们像海绵一样吸收周围人的情绪。不难想象在某些情况下这会很快变得筋疲力尽。
如果移情者不断携带他人的情绪，他们也可能难以放松。如果移情者找不到平衡他们不断接收的外部输入的方法，他们可能会在睡眠或维持自己的心理健康方面遇到困难。
最后，可能有些人对您阅读它们的容易程度感到不舒服。不是每个人都想成为一本开放的书，虽然你可能认为你只是想提供帮助，但有些人可能会发现你对他们的感受和情绪的洞察是侵入性的和不受欢迎的。
如果您是移情者，请保护自己
如果您与移情者的描述相关，并且如果您发现自己不断地承受他人的情绪，那么重要的是要学习如何保护自己的心灵并将自己与外界分开，以便您可以呼吸，治愈和体验你自己的情绪。
为自己找时间
这可能意味着要抽出时间在大自然中自己脱身，在那里您不会受到任何人的感受或压力的轰炸。或者它可能意味着寻找音乐或冥想程序，可以帮助您重新设置并重新建立您的中心。
移情者还应该努力了解何时以及如何建立个人围墙，这样他们就不会总是那么容易吸收周围人的情绪。这并非易事，因为对于如此热衷于帮助的同理心来说，创建界限可能不会自然而然。但是建立健康的界限对于每个人的心理健康和幸福是必要的，也许尤其是对于移情者。
您可能想开始练习冥想以最好地学习如何做到这一点。通过集中注意力并学习排除外界干扰，当您从他人那里收到的情绪输入变得太大时，您就可以开始增强做同样事情的能力。
选择与谁共度时光
随着时间的推移，您也可能会了解到，您最好远离某些人。因为同理心可以吸收他人的感受，所以花太多时间在有毒的人身上可能会感觉像是从内到外毒害自己。
有些人你无法帮助，有些人你最好远离，这没关系。认识到这一点并尊重自己的界限是保持心理健康的最佳方式之一。
最后，寻求专业人士的帮助绝不是一个坏主意。如果您发现自己在走出前门时所经历的情绪不断地不知所措或筋疲力尽，您可能需要开发一些工具来帮助您度过难关。
训练有素的心理健康专家可以帮助您开发这些工具，为您成为最快乐、最健康的自己而铺平道路。
通过这种方式，当您确实有足够的情感带宽来支持和关心最需要它的人时，您可以学习如何充分利用您的移情能力。
