刚才看视频一个女医生说，更年期自己心理暗示很重要，悄悄告诉自己：更年期要来了，不要发脾气，要高兴，要放松，会过去的！结果这个女医生说，基本没有什么大的不舒服，过去了！她强调：更年期要自我控制，没有那么严重。
她说的我也有体会，到了这个时期经常关注自己，经常和自己对话：别发火，没有人喜欢你发脾气遇到事情不着急，学会拒绝，学会放松自己，学会快乐的生活！这样是真有用！
我也看到同事有的不知道什么原因哭了，一问才知道，她自己觉得太难受了，问她难受什么说不出来。
还有的絮絮叨叨，不知道说些什么，几乎停不下来，和题主差不多。其实就是自己约束力不够，如果你一句不说，也完全可以，也不累别人也不需要，你可以找你喜欢的音乐听，喜欢的视频看。
所以题主不要愁，你试试自己管好自己，不要管别人，你能做的事就做，不能做交给别人，看看情况能否好点。不要让家人躲着你，首先自己先改变。
有一点可以确定，如果你放任自己，整天不关注自己，只想管别人看别人不顺眼，什么都不对，那你会越来越重，最后自己接近崩溃边缘！
先管好自己，让自己高兴开心，每天都有事情做，而且很投入，可能一切都会好起来！
祝你顺利度过更年期？
个人看法仅供参考！
标签： 更年期心理
文章来源：
心理健康
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