很多女性一说到更年期，就谈之色变，其实对于女性朋友来说，随着年龄的增加，都会进入到这个特殊、也是人生定会经历的一个时期，更年期。
女性何时进入更年期，跟个人体质、心态、营养等是有很大关系的，更年期也就是在绝经前后的这段时间，一般的话是在45岁-55岁之间。至于结束的时间一般是在绝经后的2-3年内，甚至有些人可以持续数10年之久。
进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，我们也亦称为更年期综合症。
（1）潮热盗汗，失眠多梦。
（2）烦躁抑郁、或容易伤心想哭。
（3）动不动就发火，脾气容易暴躁。
（4）头晕头痛、心慌心悸。
（5）体力和性功能、记忆力下降等。
（6）月经紊乱、经期延长、量少。
女性想要早点结束更年期，要注意饮食和作息习惯，还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配，少吃油腻、重口味、刺激性的食物。
保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，多给自己找点事情做，就不容易想太多。
更年期是很平常的一件事，女性应该要清楚这一点，正确客观地看待这件事，平安度过更年期，让自己拥有一个健康的身体。
标签： 更年期心理
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
