更年期饮食营养应当注意以下几方面：
一、维生素要充足，特别是A、B族和C.
二、蛋白质要充足、但不宜过多。
三、要避免食用过多脂肪，要食用植物油，少吃
不吃中性动物脂肪。
四、适量食用谷类食物及鲜果、鲜菜、牛奶和蛋类等保护性食品。
五、忌食油多的食物、烈性酒、过浓调味品和辛辣食物。
六、饮食要定时定，每餐不宜过饱。宜适量多饮
普通白开水，清洁肠胃。
标签： 抑郁症食疗
文章来源：
心理健康
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